Så gör du ditt hem fritt från allergener

Personer med inomhusallergier måste ofta tänka strategiskt kring sitt boende för att undvika symtom. Bostäder, precis som andra typer av bostäder, innehåller en mängd olika allergitriggers.

Även om alla reagerar olika på allergener kan det vara bra att förstå vilka som är vanligast och lära sig strategier för att hantera dem. Eftersom bostäder vanligtvis är mindre utrymmen kan allergener som damm och mjäll från husdjur vara mer koncentrerade. Fördelen med detta är att mindre utrymmen kan göra det lättare att kontrollera dessa allergener.

Om du är på husjakt är det möjligt att hitta allergivänliga platser som minskar din känslighet för potentiella utlösande faktorer. Har du redan flyttat in i en lägenhet? Oroa dig inte - genom att hålla ditt hem uppdaterat och se till att det är rent och snyggt kan du minska antalet allergener som du utsätts för.

Hur fungerar allergier?

Ditt immunsystem har ett jobb: att hålla dig frisk. Det gör det genom att bekämpa virus och bakterier som inte borde finnas i din kropp. Om du har ett känsligt immunsystem kan det utlösa allergiska reaktioner om du äter, rör vid eller andas in vissa saker - från pollen till djurmjäll och allt däremellan. Oavsett om du föddes med allergier eller har utvecklat dem under hela ditt liv kan det hjälpa dig (och alla i ditt hushåll) att hålla dig frisk om du vet hur du kan minska eller undvika kontakt med dina egna och dina familjemedlemmars allergener.

Vanliga allergener i en lägenhet

Oavsett vilken typ av bostad du bor i finns det alltid allergener. Att bo i en lägenhet kan dock innebära en del unika utmaningar när det gäller att hantera dem. Mindre utrymmen, närmare grannar och färre fönster kan innebära att du måste vara mer vaksam på de troliga orsakerna till dina allergier.

Damm och kvalster

Om du hostar, nyser eller har svullna ögon är damm och dammkvalster troligen orsaken. Dammkvalster är mikroskopiska skadedjur som förekommer naturligt och trivs i fuktiga miljöer. Även om ditt hem inte är särskilt varmt eller fuktigt är det nästan säkert att dammkvalster gömmer sig i dina sängkläder, mattor och gardiner.

Damm som ansamlas i hela huset - överallt från hyllor till takfläktar och skräp - finns också i alla hem. Dessa är två av de vanligaste utlösande faktorerna för inomhusallergier. Så genom att hålla ditt hem så dammfritt som möjligt kan du minska risken för allergiska reaktioner.

Hår från djur

Djurmjäll - de små hudflagor som djur fäller - är ett annat vanligt allergen som drabbar upp till 3 av 10 invånare i USA. Oavsett om ditt husdjur sover med dig eller inte är det inte problemet; djurmjäll kan bli luftburet och sätta sig på alla möjliga ytor. Även om mjäll från husdjur är ett allergen i sig, kan det också samla damm och kvalster, vilket gör det dubbelt oroande för allergiker.

Även om du inte har något husdjur själv kan du utsättas för djurspillning i ett hem där den tidigare ägaren hade ett husdjur om det inte har rengjorts ordentligt. En annan fråga för allergiker är om dina grannar har husdjur. Djurmjäll från deras hem kan komma in i ditt hem. Det här är båda saker att tänka på när du letar efter ett allergivänligt hem.

Om du är en djurägare med allergiproblem och funderar på en luftrenare som lösning, läs vår guide till att köpa en luftrenare för djurägare här.

Gjutform

Mögel är naturligtvis dåligt för allas hälsa. De kan vara ännu mer skadliga för allergiker. Platser där man kan leta efter mögel i en lägenhet (eller vilket annat hem som helst) är badrumsgolv och duschkakel, fönsterbrädor, luftkonditioneringsapparater, kylskåp, avfallskvarnar och till och med under diskbänkar och i väggar. I ett flerfamiljshus kan mögel från grannlägenheterna orsaka allergier. Fråga därför din hyresvärd om hans metoder för att förebygga mögel innan du flyttar in.

Kvävedioxid

Om ditt hem är utrustat med en gasspis finns det en högre risk för exponering för kvävedioxid. Kontrollera om din spis har tillräcklig ventilation utåt eller om du åtminstone kan öppna ett närliggande fönster när du lagar mat.

Formaldehyd

Formaldehyd är ett irriterande ämne som finns i de flesta mattor och möbler. Även om det är osannolikt att du kommer att kunna befria ditt hem helt från det, kan det hjälpa dig att hantera dina allergier bättre om du vet var det finns.

Kackerlackor och gnagare

Spillning och kroppsdelar från kackerlackor och gnagare är en vanlig hälsorisk och kan orsaka allergier. Att hålla rent i hemmet kan hjälpa, men om dina grannar inte är lika bra på att hålla köket fritt från smulor finns det risk för angrepp. Fråga din hyresvärd om tjänster för skadedjursbekämpning.

Hitta en allergivänlig lägenhet

Om du är på husjakt har du förmodligen en god uppfattning om vad du letar efter. Du kanske vill ha bänkskivor i granit, en balkong eller tillgång till en pool. Det här är bra saker, men om du eller dina barn har allergier kanske du vill lägga till några saker på listan som inte är förhandlingsbara. Dessa kan inkludera:

• Trägolv - Trägolv samlar mindre dammkvalster än mattor.
• Välventilerade badrum - Badrummen är ofta fuktiga och varma, vilket kan gynna mögeltillväxt. Ett fönster eller en fläkt i badrummet kan hjälpa till att förhindra detta.
• Många fönster - Badrummet är inte den enda platsen som bör vara väl ventilerad. Leta efter ett hem med fönster i varje rum - om du kan släppa in frisk luft kan du hålla dina allergier i schack när du lagar mat eller städar. Om du är allergisk mot pollen bör du dock överväga att skaffa en luftrenare i ditt rum.
• Uppgraderade värme- och kylsystem - Äldre luftkonditionerings- och värmesystem kan förvärra allergier, så fråga hyresvärden när de senast moderniserades. Fråga åtminstone när filtren byttes och vilka riktlinjer som gäller för byte vid behov.
• Nya kranar och/eller rör - Läckande rör kan bidra till mögeltillväxt under diskbänkar och bakom väggar. Kontrollera att rören och kranarna är i gott skick och ta reda på när de senast kontrollerades.
• Husdjursfria miljöer - Även om du inte är allergisk mot damm från husdjur kan dammkvalster och andra allergener ansamlas där. Genom att leta efter ett husdjursfritt hem kan du minska risken för triggers från tidigare hyresgäster.

Så här gör du ditt hem allergifritt

Oavsett om du precis har skrivit på kontraktet för en ny lägenhet eller om du har bott i din lägenhet under en längre tid finns det lösningar som kan göra ditt hem allergifritt. Dessa metoder kan åtminstone bidra till att minimera inomhusallergener - och dina symtom.

Tvätta regelbundet

Eftersom dammkvalster och djurhår snabbt ansamlas i textilier kan du hålla dessa allergener under kontroll genom att tvätta sängkläder och kläder minst en gång i veckan. Om du tvättar dina gardiner och barnens gosedjur utöver din normala tvättrutin kan du ytterligare minska mängden dammkvalster och djurhår som kommer ut i luften.

Damm varje dag

Att torka av hyllor, bord och fönsterbrädor dagligen kan bidra till att förhindra ansamling av damm. Takfläktar, lister, persienner och golvbrädor bör dammas av varje vecka. Ju mindre damm som ansamlas i ditt hem, desto lättare blir det att förhindra att dina allergier bryter ut.

Dammsugning och sopning

Husdjursdamm och kvalster samlas i mattor, så dammsug regelbundet. Om du har trägolv kan daglig sopning också bidra till att minimera antalet dammkvalster och förhindra att kackerlackor och gnagare invaderar ditt hem. I allmänhet kan du i stor utsträckning undvika att utsättas för allergener genom att hålla golven rena.

Ventilera vid matlagning och rengöring

Om du lagar mat med en gasspis kan dikväveoxid vara en allvarlig allergitrigger. Om din spis inte har någon ventilation utåt, se till att du lagar mat med fönstret öppet. Kemikalierna i vanliga rengöringsprodukter och luftfräschare kan också utlösa allergiska reaktioner om de inandas. Se därför till att alla områden där du använder dem är väl ventilerade.

Håll luftfuktigheten låg

Fukt i ditt hem kan främja mögeltillväxt och dammkvalster. En luftfuktighet på 40 % eller lägre kan hjälpa till att bekämpa dessa allergener. Använd din luftkonditionering och köp en avfuktare kan hjälpa till.

Byt luftfilter

Luftfilter i värme- och luftkonditioneringssystem kan fånga upp smuts, dammkvalster och mjäll från husdjur och orsaka mögeltillväxt. Om du byter dem regelbundet kan du förhindra att dessa allergener släpps ut i luften i ditt hem. Fråga din hyresvärd - de kanske är ansvariga för att byta luftfilter åt dig. Om inte, är det en lönsam investering att göra det själv.

Håll ditt badrum rent och torrt

För att förhindra att ditt badrum blir en grogrund för mögel och svamp bör du städa det regelbundet och noggrant. Att rengöra alla ytor - från duschdraperiet till fogmassan i kakelplattorna - kontrollera om det finns läckande rör och duscha med fläkten avstängd är alla bra sätt att göra ditt badrum till en allergifri zon. Kom dock ihåg att ventilera badrummet när du städar, så att du inte andas in giftiga kemikalier som kan utlösa en allergisk reaktion.

Ta hand om dina husdjur

Om du är allergisk mot mjäll från husdjur är det särskilt viktigt att hålla dina fyrbenta vänner rena. Regelbunden badning och borstning kan bidra till att minska mängden mjäll som de utsöndrar, vilket i sin tur kan bidra till att minska antalet dammkvalster. Det är också en bra idé att hålla dem borta från möbler.

Rensa ut

Om det blir rörigt i ditt hem kan det vara skadligt för dina allergier. Förutom regelbunden dammtorkning kan städning av bostaden bidra till att minska mängden smuts, damm och mjäll som du andas in.

Ventilera den

Bortsett från säsongsallergier kan vädring i hemmet bidra till att hålla luften frisk och fri från inomhusallergener. Om du städar noggrant varje vecka kan du hjälpa till ännu mer genom att öppna fönstren och vädra ut.

Smartare boende undviker allergiproblem

Även om du kanske måste vara mer uppmärksam på potentiella allergener om du har mindre bostadsytor och grannar precis bredvid, behöver det inte vara komplicerat att hitta - och behålla - ett allergifritt hem. Regelbundet underhåll, noggrann rengöring och rätt ventilation kan ha stor inverkan på hanteringen av dina allergier. Det är allt du egentligen behöver göra för att få kontroll över dina allergier i hemmet.