Ako zabezpečiť, aby váš domov neobsahoval alergény

Ľudia s vnútornými alergiami musia často strategicky premýšľať o svojom obytnom priestore, aby sa vyhli príznakom. Domy, rovnako ako iné typy obydlí, obsahujú rôzne spúšťače alergií.

Hoci každý reaguje na alergény inak, môže byť užitočné pochopiť, ktoré z nich sú najčastejšie, a naučiť sa stratégie, ako sa s nimi vyrovnať. Keďže domovy sú zvyčajne menšie priestory, alergény, ako napríklad prach a zvieracia srsť, môžu byť koncentrovanejšie. Výhodou je, že menšie priestory môžu uľahčiť kontrolu týchto alergénov.

Ak hľadáte dom, je možné nájsť miesta vhodné pre alergikov, ktoré znížia vašu náchylnosť na potenciálne spúšťače. Už ste sa usadili v byte? Nemajte obavy - udržiavaním svojho domova v aktuálnom stave a zabezpečením čistoty a poriadku môžete znížiť počet alergénov, ktorým ste vystavení.

Ako fungujú alergie?

Váš imunitný systém má jedinú úlohu: udržiavať vás v zdraví. Robí to tak, že bojuje proti vírusom a baktériám, ktoré by nemali byť vo vašom tele. Ak máte citlivý imunitný systém, prehltnutie, dotyk alebo vdýchnutie určitých vecí - od peľu po zvieraciu srsť a všetko medzi tým - môže vyvolať alergické reakcie. Bez ohľadu na to, či ste sa s alergiou narodili alebo sa u vás vyvinula v priebehu života, znalosť toho, ako obmedziť alebo zabrániť kontaktu s vašimi osobnými alergénmi a alergénmi členov vašej rodiny, vám (a všetkým členom vašej domácnosti) pomôže zostať zdravými.

Bežné alergény v byte

Bez ohľadu na to, v akom type domu žijete, alergény sú prítomné vždy. Život v byte však môže predstavovať jedinečnú výzvu, ako sa s nimi vysporiadať. Menšie priestory, blízkosť susedov a menej okien môžu znamenať, že musíte byť ostražitejší, pokiaľ ide o pravdepodobné príčiny vašich alergií.

Prach a roztoče

Ak kašlete, kýchate alebo máte opuchnuté oči, príčinou je pravdepodobne prach a roztoče. Prachové roztoče sú mikroskopickí škodcovia, ktorí sa prirodzene vyskytujú a darí sa im vo vlhkom prostredí. Aj keď váš domov nie je obzvlášť teplý alebo vlhký, je takmer isté, že roztoče sa skrývajú vo vašej posteľnej bielizni, kobercoch a záclonách.

Prach, ktorý sa hromadí v celom dome - od políc cez stropné ventilátory až po neporiadok - sa nachádza v každej domácnosti. Ide o dva najčastejšie spúšťače alergií v interiéri. Ak teda budete svoj domov udržiavať čo najmenej prašný, môžete znížiť riziko alergických reakcií.

Zvieracia srsť

Ďalším bežným alergénom, ktorý postihuje až 3 z 10 obyvateľov USA, je zvieracia srsť - drobné šupinky kože, ktoré zvieratá vylučujú. Problémom nie je, či s vami váš domáci miláčik spí alebo nie; zvieracie chlpy sa môžu šíriť vzduchom a usadzovať sa na najrôznejších povrchoch. Aj keď je zvieracia srsť sama o sebe alergénom, môže sa na nej zhromažďovať aj prach a roztoče, čo je pre alergikov dvojnásobne znepokojujúce.

Aj keď sami nemáte domáce zviera, môžete byť vystavení zvieracím chlpom v domácnosti, kde ho predchádzajúci majiteľ mal, ak nebola riadne vyčistená. Ďalším aspektom pre alergikov je, či vaši susedia majú domáce zvieratá. Zvieracie chlpy z ich domu sa môžu dostať do vášho domu. Obe tieto veci treba zvážiť pri hľadaní domu vhodného pre alergikov.

Ak ste majiteľom domáceho zvieraťa s problémami s alergiami a uvažujete o čističke vzduchu ako o riešení, prečítajte si nášho sprievodcu nákupom čističky vzduchu pre majiteľov domácich zvierat.

Forma

Plesne a huby sú samozrejme škodlivé pre zdravie každého človeka. Pre alergikov môžu byť ešte škodlivejšie. Medzi miesta, kde treba hľadať plesne v byte (alebo v akejkoľvek inej domácnosti), patria podlahy v kúpeľniach a sprchové kúty, okenné parapety, klimatizácie, chladničky, odpadkové koše a dokonca aj pod umývadlami a v stenách. V bytovom dome môžu alergie spôsobovať aj plesne zo susedných bytov. Preto sa pred nasťahovaním opýtajte majiteľa bytu na jeho metódy prevencie plesní.

Oxid dusičitý

Ak je váš dom vybavený plynovým sporákom, existuje vyššie riziko vystavenia oxidu dusičitému. Skontrolujte, či má váš sporák dostatočné vetranie smerom von alebo či môžete pri varení aspoň otvoriť blízke okno.

Formaldehyd

Formaldehyd je dráždivá látka, ktorá sa nachádza vo väčšine kobercov a nábytku. Hoci je nepravdepodobné, že sa vám ho podarí úplne zbaviť, znalosť jeho výskytu vám pomôže lepšie zvládať alergie.

Šváby a hlodavce

Výkaly a časti tiel švábov a hlodavcov predstavujú bežné zdravotné riziko a môžu spôsobovať alergie. Udržiavanie čistoty v domácnosti môže pomôcť, ale ak vaši susedia nie sú takí dobrí v udržiavaní kuchyne bez omrviniek, hrozí riziko zamorenia. Požiadajte svojho domáceho o služby na kontrolu škodcov.

Nájdite si byt vhodný pre alergikov

Ak hľadáte dom, pravdepodobne máte dobrú predstavu o tom, čo hľadáte. Možno chcete žulové dosky, balkón alebo prístup k bazénu. To sú skvelé veci, ale ak máte vy alebo vaše deti alergie, možno budete chcieť pridať na zoznam veci, ktoré sú neoddiskutovateľné. Medzi ne by mohli patriť:

• Drevené podlahy - Podlahy z tvrdého dreva zachytávajú menej roztočov ako koberce.
• Dobre vetrané kúpeľne - Kúpeľne sú často vlhké a teplé, čo môže podporovať rast plesní. Okno alebo ventilátor v kúpeľni tomu môžu pomôcť zabrániť.
• Veľa okien - Kúpeľňa nie je jediné miesto, ktoré by malo byť dobre vetrané. Hľadajte dom s oknami v každej miestnosti - ak môžete do domu vpustiť čerstvý vzduch, môžete udržať svoje alergie na uzde pri varení alebo upratovaní. Ak ste však alergickí na peľ, zvážte, či si do svojej izby zaobstaráte čističku vzduchu.
• Modernizované vykurovacie a chladiace systémy - staršie klimatizačné a vykurovacie systémy môžu zhoršovať alergie, preto sa opýtajte prenajímateľa, kedy boli naposledy modernizované. Minimálne sa opýtajte, kedy boli vymenené filtre a aké sú pokyny pre ich výmenu v prípade potreby.
• Nové vodovodné kohútiky a/alebo potrubia - netesné potrubia môžu prispieť k vzniku plesní pod umývadlami a za stenami. Skontrolujte, či sú potrubia a kohútiky v dobrom stave, a zistite, kedy boli naposledy kontrolované.
• Prostredie bez domácich zvierat - aj keď nie ste alergickí na zvieraciu srsť, môžu sa v ňom hromadiť roztoče a iné alergény. Hľadaním domu bez domácich zvierat môžete znížiť riziko spúšťačov od predchádzajúcich nájomníkov.

Ako si zabezpečiť domácnosť bez alergií

Či už ste práve podpísali nájomnú zmluvu na nový byt, alebo už nejaký čas bývate vo svojom byte, existujú možné riešenia, ako zabezpečiť, aby váš domov nebol alergický. Tieto metódy môžu prinajmenšom pomôcť minimalizovať vnútorné alergény - a vaše príznaky.

Pravidelné pranie bielizne

Keďže roztoče a zvieracie chlpy sa rýchlo hromadia v tkaninách, môžete tieto alergény udržať pod kontrolou praním posteľnej bielizne a oblečenia aspoň raz týždenne. Ak budete okrem bežného prania prať aj záclony a plyšové hračky vašich detí, môžete ešte viac znížiť množstvo roztočov a zvieracích chlpov, ktoré sa dostanú do ovzdušia.

Každodenné utieranie prachu

Denné utieranie políc, stolov a okenných parapetov môže pomôcť zabrániť hromadeniu prachu. Stropné ventilátory, lišty, žalúzie a podlahové dosky by sa mali utierať každý týždeň. Čím menej prachu sa vo vašej domácnosti nahromadí, tým ľahšie predídete prepuknutiu alergie.

Vysávanie a zametanie

V kobercoch sa zhromažďujú zvieracie chlpy a roztoče, preto ich pravidelne vysávajte. Ak máte podlahy z tvrdého dreva, každodenné zametanie tiež pomôže minimalizovať počet roztočov a zabrániť zamoreniu vášho domova švábmi a hlodavcami. Udržiavaním čistých podláh môžete vo všeobecnosti do veľkej miery predísť pôsobeniu alergénov.

Pri varení a čistení vetrajte

Ak varíte na plynovom sporáku, oxid dusný môže byť vážnym spúšťačom alergií. Ak váš sporák nemá vetranie smerom von, uistite sa, že varíte pri otvorenom okne. Chemikálie v bežných čistiacich prostriedkoch a osviežovačoch vzduchu môžu tiež vyvolať alergické reakcie, ak ich vdýchnete. Preto sa uistite, že všetky priestory, kde ich používate, sú dobre vetrané.

Udržujte nízku vlhkosť

Vlhkosť v domácnosti môže podporovať rast plesní a roztočov. Úroveň vlhkosti 40 % alebo menej môže pomôcť v boji proti týmto alergénom. Pomôcť vám môže používanie klimatizácie a zakúpenie odvlhčovača vzduchu.

Výmena vzduchového filtra

Vzduchové filtre vo vykurovacích a klimatizačných systémoch môžu zachytávať nečistoty, roztoče a chlpy domácich zvierat a spôsobovať vznik plesní. Ich pravidelná výmena môže pomôcť zabrániť uvoľňovaniu týchto alergénov do ovzdušia vo vašej domácnosti. Opýtajte sa svojho prenajímateľa - môže byť zodpovedný za výmenu vzduchových filtrov za vás. Ak nie, oplatí sa investovať do toho aj vám.

Udržujte kúpeľňu čistú a suchú

Aby sa vaša kúpeľňa nestala živnou pôdou pre plesne a huby, mali by ste ju pravidelne a dôkladne čistiť. Čistenie všetkých povrchov - od sprchového závesu až po škárovaciu hmotu v obkladačkách - kontrola netesných potrubí a sprchovanie s vypnutým ventilátorom sú dobré spôsoby, ako z kúpeľne urobiť zónu bez alergií. Pri čistení však nezabudnite kúpeľňu vetrať, aby ste nevdychovali toxické chemikálie, ktoré by mohli vyvolať alergickú reakciu.

Postarajte sa o svoje domáce zvieratá

Ak ste alergickí na zvieracie chlpy, je obzvlášť dôležité udržiavať svojich štvornohých priateľov v čistote. Pravidelné kúpanie a kefovanie môže pomôcť znížiť množstvo vylučovaných chlpov, čo zase môže pomôcť znížiť počet roztočov. Je tiež dobré držať ich ďalej od nábytku.

Vyčistiť

Ak sa vo vašej domácnosti nahromadí neporiadok, môže to škodiť vašim alergiám. Okrem pravidelného utierania prachu môže upratovanie vášho obytného priestoru pomôcť znížiť množstvo nečistôt, prachu a chlpov, ktoré vdychujete.

Vetrajte ho

Odhliadnuc od sezónnych alergií, vetranie vášho domova môže pomôcť udržať čerstvý vzduch bez alergénov v interiéri. Ak každý týždeň dôkladne upratujete, otvorenie okien na vyvetranie vášho domova vám môže ešte viac pomôcť.

Inteligentnejší život predchádza problémom s alergiami

Hoci si možno budete musieť dávať väčší pozor na potenciálne alergény, ak máte menšie obytné priestory a susedov hneď vedľa, nájsť a udržať si domov bez alergie nemusí byť zložité. Pravidelná údržba, dôkladné čistenie a správne vetranie môžu mať veľký vplyv na zvládanie vašich alergií. To je všetko, čo skutočne musíte urobiť, aby ste mali svoje alergie v domácnosti pod kontrolou.