Как сделать свой дом свободным от аллергенов

Людям, страдающим аллергией в помещении, часто приходится стратегически продумывать свое жилое пространство, чтобы избежать симптомов. Дома, как и другие виды жилья, содержат множество триггеров аллергии.

Хотя каждый человек по-разному реагирует на аллергены, полезно понять, какие из них наиболее распространены, и научиться бороться с ними. Поскольку дома обычно имеют небольшие размеры, аллергены, такие как пыль и перхоть домашних животных, могут быть более концентрированными. Преимущество этого в том, что в небольших помещениях легче бороться с этими аллергенами.

Если вы занимаетесь поиском жилья, можно найти подходящие для аллергиков места, которые снизят вашу восприимчивость к потенциальным триггерам. Вы уже поселились в квартире? Не волнуйтесь - если вы будете следить за чистотой и порядком в своем доме, вы сможете уменьшить количество аллергенов, которым вы подвергаетесь.

Как проявляется аллергия?

У вашей иммунной системы одна задача - поддерживать здоровье. Для этого она борется с вирусами и бактериями, которые не должны находиться в вашем организме. Если у вас чувствительная иммунная система, то употребление в пищу, прикосновение или вдыхание определенных веществ - от пыльцы до перхоти домашних животных и всего остального - может вызвать аллергическую реакцию. Независимо от того, родились вы с аллергией или приобрели ее в течение жизни, знание того, как уменьшить или избежать контакта с вашими личными аллергенами и аллергенами членов вашей семьи, поможет вам (и всем членам вашей семьи) оставаться здоровыми.

Распространенные аллергены в квартире

Независимо от того, в каком доме вы живете, аллергены присутствуют всегда. Однако проживание в квартире может создать некоторые уникальные проблемы в борьбе с ними. Маленькое пространство, близость соседей и меньшее количество окон могут означать, что вам нужно быть более бдительным в отношении вероятных причин аллергии.

Пыль и пылевые клещи

Если вы кашляете, чихаете или у вас опухли глаза, причиной этого, скорее всего, является пыль и пылевые клещи. Пылевые клещи - это микроскопические вредители, которые встречаются в природе и процветают во влажной среде. Даже если в вашем доме не особенно тепло или влажно, почти наверняка пылевые клещи прячутся в вашем постельном белье, коврах и шторах.

Пыль, которая скапливается по всему дому - от полок до потолочных вентиляторов и беспорядка, - также можно найти в каждом доме. Это два самых распространенных триггера, вызывающих аллергию в помещении. Поэтому, максимально очистив свой дом от пыли, вы сможете снизить риск возникновения аллергических реакций.

Шерсть животных

Перхоть домашних животных - крошечные чешуйки кожи, которые сбрасывают животные, - еще один распространенный аллерген, от которого страдают до 3 из 10 жителей США. Проблема не в том, спит с вами ваш питомец или нет; перхоть животных может переноситься по воздуху и оседать на любых поверхностях. Хотя перхоть домашних животных сама по себе является аллергеном, она также может собирать пыль и пылевых клещей, что делает ее вдвойне опасной для аллергиков.

Даже если у вас нет домашнего животного, вы можете подвергаться воздействию перхоти домашних животных в доме, где у предыдущего владельца было животное, если его не убирали должным образом. Еще один момент, на который следует обратить внимание аллергикам, - есть ли у ваших соседей домашние животные. Перхоть домашних животных из их дома может попасть в ваш дом. Эти два фактора следует учитывать, когда вы ищете дом, подходящий для аллергиков.

Если вы являетесь владельцем домашнего животного, страдающего аллергией, и рассматриваете очиститель воздуха в качестве решения проблемы, прочитайте наше руководство по покупке очистителя воздуха для владельцев домашних животных здесь.

Плесень

Плесень и плесень, конечно, вредны для здоровья каждого человека. Они могут быть еще более опасны для аллергиков. Места, где можно искать плесень в квартире (или любом другом доме), - это полы в ванной комнате и плитка в душе, подоконники, кондиционеры, холодильники, мусоросборники и даже под раковинами и в стенах. В многоквартирном доме плесень из соседних квартир может вызывать аллергию. Поэтому перед тем, как въехать в квартиру, поинтересуйтесь у хозяина о его методах борьбы с плесенью.

Диоксид азота

Если в вашем доме установлена газовая плита, риск воздействия диоксида азота возрастает. Убедитесь, что ваша плита имеет достаточную вентиляцию для выхода наружу, или хотя бы откройте соседнее окно во время приготовления пищи.

Формальдегид

Формальдегид - это раздражающее вещество, содержащееся в большинстве ковров и мебели. Хотя вы вряд ли сможете полностью избавиться от него в своем доме, знание того, где он содержится, поможет вам лучше справляться с аллергией.

Тараканы и грызуны

Помет и части тела тараканов и грызунов представляют собой распространенный риск для здоровья и могут вызывать аллергию. Соблюдение чистоты в доме может помочь, но если ваши соседи не так хорошо следят за тем, чтобы на их кухне не было крошек, есть риск заражения. Узнайте у хозяина квартиры о том, как можно провести дезинсекцию.

Найдите квартиру, подходящую для аллергиков

Если вы занимаетесь поиском жилья, то, скорее всего, хорошо представляете себе, что ищете. Возможно, вам нужны гранитные столешницы, балкон или доступ к бассейну. Это замечательные вещи, но если у вас или ваших детей есть аллергия, возможно, вам стоит добавить в список то, что не подлежит обсуждению. К ним можно отнести:

• Деревянные полы - полы из твердых пород дерева собирают меньше пылевых клещей, чем ковры.
• Хорошо проветриваемые ванные комнаты - В ванных комнатах часто бывает сыро и тепло, что может способствовать развитию плесени. Окно или вентилятор в ванной комнате могут помочь предотвратить это.
• Много окон - ванная комната не единственное место, которое должно хорошо проветриваться. Ищите дом с окнами во всех комнатах - если вы можете впускать свежий воздух, то сможете держать аллергию под контролем во время приготовления пищи или уборки. Однако если у вас аллергия на пыльцу, подумайте о том, чтобы установить в комнате очиститель воздуха.
• Модернизированные системы отопления и охлаждения - Старые системы кондиционирования и отопления могут усугублять аллергию, поэтому поинтересуйтесь у арендодателя, когда они в последний раз модернизировались. Как минимум, поинтересуйтесь, когда менялись фильтры и каковы правила их замены в случае необходимости.
• Новые краны и/или трубы - протекающие трубы могут способствовать появлению плесени под раковинами и за стенами. Проверьте, в хорошем ли состоянии находятся трубы и краны, и узнайте, когда они проверялись в последний раз.
• Дома без домашних животных - даже если у вас нет аллергии на перхоть домашних животных, там могут скапливаться пылевые клещи и другие аллергены. Если вы ищете дом без домашних животных, вы можете снизить риск появления аллергенов от предыдущих жильцов.

Как избавить свой дом от аллергии

Если вы только что подписали договор аренды на новую квартиру или уже давно называете ее своим домом, существуют возможные решения, которые помогут сделать ваш дом свободным от аллергии. По крайней мере, эти методы помогут свести к минимуму количество аллергенов в помещении - и ваши симптомы.

Регулярно стирайте белье

Поскольку пылевые клещи и шерсть животных быстро накапливаются в тканях, вы можете держать эти аллергены под контролем, стирая постельное белье и одежду не реже одного раза в неделю. Если вы будете стирать шторы и детские игрушки в дополнение к обычной стирке, вы сможете еще больше уменьшить количество пылевых клещей и шерсти животных, попадающих в воздух.

Пылесосить каждый день

Ежедневное протирание полок, столов и подоконников поможет предотвратить накопление пыли. Потолочные вентиляторы, карнизы, жалюзи и половицы следует протирать от пыли еженедельно. Чем меньше пыли скапливается в вашем доме, тем легче предотвратить появление аллергии.

Уборка пылесосом и подметание

Перхоть домашних животных и пылевые клещи скапливаются в коврах, поэтому регулярно пылесосьте их. Если у вас полы из твердых пород дерева, ежедневное подметание также поможет свести к минимуму количество пылевых клещей и предотвратить заселение дома тараканами и грызунами. В целом, поддерживая чистоту полов, вы можете в значительной степени избежать воздействия аллергенов.

Проветривайте помещение во время приготовления пищи и уборки

Если вы готовите на газовой плите, закись азота может стать серьезным провокатором аллергии. Если ваша плита не имеет вентиляции снаружи, обязательно готовьте с открытым окном. Химикаты, содержащиеся в обычных чистящих средствах и освежителях воздуха, также могут вызывать аллергические реакции при вдыхании. Поэтому убедитесь, что все помещения, где вы их используете, хорошо проветриваются.

Поддерживайте низкую влажность

Влажность в доме может способствовать развитию плесени и пылевых клещей. Уровень влажности 40 % или ниже поможет бороться с этими аллергенами. В этом поможет использование кондиционера и покупка осушителя воздуха.

Замените воздушный фильтр

Воздушные фильтры в системах отопления и кондиционирования воздуха могут задерживать грязь, пылевых клещей и перхоть домашних животных, а также вызывать рост плесени. Их регулярная замена поможет предотвратить попадание этих аллергенов в воздух вашего дома. Спросите своего хозяина - возможно, он отвечает за замену воздушных фильтров за вас. Если же нет, то стоит вложить деньги в то, чтобы делать это самостоятельно.

Держите ванную комнату в чистоте и сухости

Чтобы ваша ванная комната не стала рассадником плесени и грибка, необходимо регулярно и тщательно ее чистить. Чистка всех поверхностей - от занавески для душа до затирки на плитке, проверка герметичности труб и принятие душа при выключенном вентиляторе - все это хорошие способы сделать вашу ванную комнату зоной, свободной от аллергии. Однако не забывайте проветривать ванную комнату во время уборки, чтобы не вдыхать токсичные химические вещества, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Позаботьтесь о своих питомцах

Если у вас аллергия на перхоть домашних животных, особенно важно содержать своих четвероногих друзей в чистоте. Регулярное купание и расчесывание помогут уменьшить количество перхоти, которую они сбрасывают, что, в свою очередь, поможет уменьшить количество пылевых клещей. Также полезно держать их подальше от мебели.

Очистить

Если в вашем доме скапливается беспорядок, это может негативно сказаться на вашей аллергии. Помимо регулярной уборки пыли, наведение порядка в жилом пространстве поможет уменьшить количество грязи, пыли и перхоти, которые вы вдыхаете.

Проветривайте

Если вы не страдаете сезонной аллергией, проветривание дома поможет сохранить воздух свежим и свободным от аллергенов. Если вы проводите тщательную еженедельную уборку, откройте окна, чтобы проветрить дом, это еще больше поможет вам в ваших усилиях.

Разумный образ жизни позволяет избежать проблем с аллергией

Хотя вам, возможно, придется уделять больше внимания потенциальным аллергенам, если у вас небольшая жилплощадь и соседи по соседству, найти и поддерживать дом, свободный от аллергии, не так уж сложно. Регулярный уход, тщательная уборка и правильная вентиляция могут оказать большое влияние на борьбу с аллергией. Это все, что вам нужно сделать, чтобы контролировать аллергию в доме.