Como tornar a sua casa livre de alergénios

As pessoas que sofrem de alergias em ambientes fechados têm frequentemente de pensar estrategicamente no seu espaço de vida para evitar os sintomas. As casas, tal como outros tipos de casas, contêm uma variedade de factores desencadeadores de alergias.

Embora cada pessoa reaja de forma diferente aos alergénios, pode ser útil compreender quais são os mais comuns e aprender estratégias para lidar com eles. Como as casas são normalmente espaços mais pequenos, os alergénios como o pó e o pelo dos animais podem estar mais concentrados. A vantagem disto é que os espaços mais pequenos podem facilitar o controlo destes alergénios.

Se está à procura de casa, é possível encontrar locais amigos das alergias que reduzam a sua suscetibilidade a potenciais estímulos. Já está instalado num apartamento? Não se preocupe - mantendo a sua casa actualizada e certificando-se de que está limpa e arrumada, pode reduzir o número de alergénios a que está exposto.

Como é que as alergias funcionam?

O seu sistema imunitário tem uma função: mantê-lo saudável. Fá-lo lutando contra vírus e bactérias que não deveriam estar no seu corpo. Se tiver um sistema imunitário sensível, ingerir, tocar ou inalar certas coisas - desde o pólen ao pelo dos animais de estimação e tudo o que estiver entre eles - pode desencadear reacções alérgicas. Quer tenha nascido com alergias ou as tenha desenvolvido ao longo da sua vida, saber como reduzir ou evitar o contacto com os seus alergénios pessoais e os dos membros da sua família pode ajudá-lo (e a todos os que fazem parte do seu agregado familiar) a manter-se saudável.

Alergénios comuns num apartamento

Independentemente do tipo de casa em que se vive, os alergénios estão sempre presentes. No entanto, viver num apartamento pode apresentar alguns desafios únicos para lidar com eles. Espaços mais pequenos, maior proximidade dos vizinhos e menos janelas podem significar que tem de estar mais atento às causas prováveis das suas alergias.

Pó e ácaros

Se estiver a tossir, espirrar ou tiver os olhos inchados, a causa provável é o pó e os ácaros. Os ácaros são parasitas microscópicos que ocorrem naturalmente e se desenvolvem em ambientes húmidos. Mesmo que a sua casa não seja particularmente quente ou húmida, é quase certo que os ácaros se escondem na sua roupa de cama, tapetes e cortinas.

O pó que se acumula por toda a casa - desde as prateleiras às ventoinhas de teto e à desarrumação - também pode ser encontrado em todas as casas. Estes são dois dos factores mais comuns que desencadeiam as alergias de interior. Assim, ao manter a sua casa o mais livre possível de pó, pode reduzir o risco de reacções alérgicas.

Pêlos de animais

O pelo dos animais de estimação - os pequenos flocos de pele que os animais largam - é outro alergénio comum que afecta cerca de 3 em cada 10 residentes nos EUA. O facto de o seu animal de estimação dormir consigo ou não não é o problema; o pelo dos animais pode ser transportado pelo ar e instalar-se em todo o tipo de superfícies. Embora o pelo dos animais seja um alergénio em si mesmo, também pode acumular pó e ácaros, o que o torna duplamente preocupante para quem sofre de alergias.

Mesmo que não tenha um animal de estimação, pode estar exposto ao pelo de um animal de estimação numa casa onde o anterior proprietário tinha um, se este não tiver sido devidamente limpo. Outra consideração a ter em conta pelas pessoas que sofrem de alergias é se os seus vizinhos têm animais de estimação. O pelo do animal de estimação da casa deles pode entrar na sua casa. Estes são dois aspectos a ter em conta quando se procura uma casa anti-alérgica.

Se é dono de um animal de estimação com problemas de alergia e está a considerar um purificador de ar como solução, leia o nosso guia para comprar um purificador de ar para donos de animais de estimação aqui.

Molde

O bolor e o mofo são, naturalmente, prejudiciais para a saúde de todos. Podem ser ainda mais prejudiciais para quem sofre de alergias. Os locais onde se deve procurar bolor num apartamento (ou em qualquer outra casa) incluem o chão da casa de banho e os azulejos do chuveiro, os parapeitos das janelas, os aparelhos de ar condicionado, os frigoríficos, os trituradores de lixo e até debaixo dos lavatórios e nas paredes. Num edifício de apartamentos, o bolor das unidades vizinhas pode causar alergias. Por isso, pergunte ao seu senhorio sobre os métodos de prevenção do bolor antes de se mudar.

Dióxido de azoto

Se a sua casa estiver equipada com um fogão a gás, existe um maior risco de exposição ao dióxido de azoto. Verifique se o seu fogão tem ventilação adequada para o exterior ou se pode, pelo menos, abrir uma janela próxima quando estiver a cozinhar.

Formaldeído

O formaldeído é um irritante que se encontra na maioria das alcatifas e mobiliário. Embora seja improvável que consiga livrar a sua casa dele completamente, saber onde se encontra pode ajudá-lo a gerir melhor as suas alergias.

Baratas e roedores

Os excrementos e partes do corpo de baratas e roedores são um risco comum para a saúde e podem causar alergias. Manter a sua casa limpa pode ajudar, mas se os seus vizinhos não forem tão bons a manter a cozinha livre de migalhas, existe o risco de infestação. Pergunte ao seu senhorio sobre serviços de controlo de pragas.

Encontrar um apartamento amigo das alergias

Se está à procura de casa, provavelmente tem uma boa ideia do que procura. Talvez queira bancadas de granito, uma varanda ou acesso a uma piscina. Estas são coisas óptimas, mas se você ou os seus filhos tiverem alergias, talvez queira acrescentar algumas coisas à lista que não são negociáveis. Estes podem incluir:

• Pavimentos de madeira - Os pavimentos de madeira recolhem menos ácaros do que as alcatifas.
• Casas de banho bem ventiladas - As casas de banho são frequentemente húmidas e quentes, o que pode favorecer o aparecimento de bolor. Uma janela ou uma ventoinha na casa de banho pode ajudar a prevenir esta situação.
• Muitas janelas - A casa de banho não é o único local que deve ser bem ventilado. Procure uma casa com janelas em todas as divisões - se conseguir deixar entrar ar fresco, pode manter as suas alergias afastadas ao cozinhar ou limpar. No entanto, se for alérgico ao pólen, considere a possibilidade de instalar um purificador de ar no seu quarto.
• Sistemas de aquecimento e refrigeração actualizados - Os sistemas de ar condicionado e de aquecimento mais antigos podem agravar as alergias, por isso pergunte ao senhorio quando foram modernizados pela última vez. No mínimo, pergunte quando é que os filtros foram mudados e quais são as diretrizes para a sua substituição quando necessário.
• Torneiras e/ou canos novos - Os canos com fugas podem contribuir para o aparecimento de bolor debaixo dos lavatórios e atrás das paredes. Verifique se os canos e as torneiras estão em boas condições e descubra quando foram verificados pela última vez.
• Ambientes sem animais de estimação - Mesmo que não seja alérgico ao pelo dos animais de estimação, os ácaros e outros alergénios podem acumular-se nesses ambientes. Ao procurar uma casa sem animais de estimação, pode reduzir o risco de desencadeamento de alergias por parte de inquilinos anteriores.

Como tornar a sua casa livre de alergias

Quer tenha acabado de assinar o contrato de arrendamento de um novo apartamento ou já o tenha habitado durante algum tempo, existem soluções possíveis para tornar a sua casa livre de alergias. No mínimo, estes métodos podem ajudar a minimizar os alergénios interiores - e os seus sintomas.

Lavar a roupa regularmente

Como os ácaros e os pêlos dos animais se acumulam rapidamente nos tecidos, pode manter estes alergénios sob controlo lavando a roupa de cama e o vestuário pelo menos uma vez por semana. Se lavar as cortinas e os peluches dos seus filhos para além da sua rotina normal de lavagem da roupa, pode reduzir ainda mais a quantidade de ácaros e pêlos de animais que entram no ar.

Pó todos os dias

Limpar diariamente as prateleiras, as mesas e os parapeitos das janelas pode ajudar a evitar a acumulação de pó. As ventoinhas de teto, as molduras, os estores e as tábuas do chão devem ser limpos semanalmente. Quanto menos pó se acumular em sua casa, mais fácil será evitar o aparecimento de alergias.

Aspirar e varrer

Os pêlos dos animais e os ácaros acumulam-se nas alcatifas, pelo que deve aspirar regularmente. Se tiver soalhos de madeira, a varredura diária também pode ajudar a minimizar o número de ácaros e a evitar que as baratas e os roedores infestem a sua casa. Em geral, pode evitar em grande medida a exposição a alergénios mantendo os seus pavimentos limpos.

Ventilar quando cozinhar e limpar

Se cozinhar com um fogão a gás, o óxido nitroso pode ser um grave fator de desencadeamento de alergias. Se o seu fogão não tiver ventilação para o exterior, certifique-se de que cozinha com a janela aberta. Os químicos dos produtos de limpeza convencionais e dos ambientadores também podem provocar reacções alérgicas se forem inalados. Por isso, certifique-se de que todas as áreas onde os utiliza são bem ventiladas.

Manter a humidade baixa

A humidade em sua casa pode favorecer o crescimento de bolores e ácaros. Um nível de humidade de 40 % ou menos pode ajudar a combater estes alergénios. A utilização do ar condicionado e a aquisição de um desumidificador podem ajudar.

Mudar o filtro de ar

Os filtros de ar dos sistemas de aquecimento e ar condicionado podem reter sujidade, ácaros e pêlos de animais e provocar o crescimento de bolor. Mudá-los regularmente pode ajudar a evitar que estes alergénios sejam libertados no ar da sua casa. Pergunte ao seu senhorio - ele pode ser responsável por mudar os filtros de ar por si. Se não for esse o caso, vale a pena investir em fazê-lo você mesmo.

Mantenha a sua casa de banho limpa e seca

Para evitar que a sua casa de banho se torne um terreno fértil para o bolor e o mofo, deve limpá-la regularmente e com cuidado. Limpar todas as superfícies - desde a cortina do chuveiro até à argamassa dos azulejos - verificar se existem fugas nos canos e tomar banho com a ventoinha desligada são boas formas de tornar a sua casa de banho uma zona livre de alergias. No entanto, lembre-se de ventilar a casa de banho durante a limpeza para não inalar produtos químicos tóxicos que possam desencadear uma reação alérgica.

Cuidar dos seus animais de estimação

Se é alérgico ao pelo dos animais de estimação, é especialmente importante manter os seus amigos de quatro patas limpos. O banho e a escovagem regulares podem ajudar a reduzir a quantidade de pelo que libertam, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir o número de ácaros. É também uma boa ideia mantê-los afastados dos móveis.

Limpar

Se a desarrumação se acumular em sua casa, pode ser prejudicial para as suas alergias. Para além da limpeza regular do pó, a arrumação do espaço pode ajudar a reduzir a quantidade de sujidade, pó e pêlos que respira.

Ventilar

Para além das alergias sazonais, arejar a casa pode ajudar a manter o ar fresco e livre de alergénios interiores. Se efetuar uma limpeza completa semanalmente, abrir as janelas para arejar a casa pode ajudar ainda mais os seus esforços.

Uma vida mais inteligente evita problemas de alergia

Embora possa ter de prestar mais atenção a potenciais alergénios se tiver espaços de habitação mais pequenos e vizinhos mesmo ao lado, encontrar - e manter - uma casa livre de alergias não tem de ser complicado. A manutenção regular, a limpeza completa e a ventilação adequada podem ter um grande impacto na gestão das suas alergias. É tudo o que realmente precisa de fazer para controlar as suas alergias numa casa.