自宅をアレルゲンフリーにする方法

室内アレルギーを持つ人は、しばしば、症状を避けるために、居住空間について戦略的に考えなければならない。他のタイプの住宅と同様、住宅にもさまざまなアレルギーの誘因がある。

アレルゲンに対する反応は人それぞれだが、どのアレルゲンが最も一般的かを理解し、対処法を学ぶことは有益である。通常、家は狭い空間であるため、ホコリやペットのフケなどのアレルゲンが集中しやすい。この利点は、狭い空間であればあるほど、これらのアレルゲンをコントロールしやすくなることである。

家探しをしているのであれば、アレルギーの引き金となる可能性のある物質の影響を受けにくい、アレルギーに優しい場所を探すことができる。すでにアパートにお住まいですか？ご心配なく。住まいを最新の状態に保ち、清潔で整理整頓されていることを確認することで、アレルゲンにさらされる数を減らすことができます。

アレルギーの仕組み

免疫システムの仕事は、あなたの健康を維持することです。免疫系は、体内に侵入すべきでないウイルスや細菌を撃退することで、その機能を果たしているのです。免疫系が敏感な人は、花粉からペットのフケまで、特定のものを摂取したり、触れたり、吸い込んだりすることで、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。生まれつきアレルギーを持っている人も、生涯を通じてアレルギーを発症している人も、自分自身や家族のアレルゲンとの接触を減らしたり避けたりする方法を知っておくことは、自分自身（そして家族全員）の健康維持に役立ちます。

アパートの一般的なアレルゲン

どんな家に住んでいても、アレルゲンは常に存在する。しかし、アパート住まいの場合、アレルゲンに対処する上で独特の問題が生じることがある。狭い空間、隣人との距離の近さ、窓の少なさなどから、アレルギーを引き起こす可能性のある原因について、より注意を払う必要があります。

ホコリとダニ

咳やくしゃみが出たり、目が腫れたりする場合は、ホコリやダニが原因かもしれません。ダニは自然に発生する微細な害虫で、湿度の高い環境で繁殖します。あなたの家が特に暖かくなく、湿度が高くなくても、ベッドリネンやカーペット、カーテンにダニが潜んでいることはほぼ確実です。

また、棚やシーリングファン、散らかり放題の家具など、家中にたまったホコリもどの家庭にもある。この2つは、室内アレルギーの最も一般的な誘因です。ですから、家の中をできるだけホコリのない状態に保つことで、アレルギー反応のリスクを減らすことができるのです。

動物の毛

ペットのフケ（動物が排出する小さな皮膚片）もまた、一般的なアレルゲンであり、米国居住者の10人に3人が罹患している。ペットが一緒に寝ているかどうかは問題ではなく、動物のフケは空気中に浮遊し、あらゆる表面に付着します。ペットのフケはそれ自体がアレルゲンであるが、ホコリやダニを集めることもあるため、アレルギー患者にとっては二重の心配となる。

自分ではペットを飼っていなくても、前の持ち主がペットを飼っていた家で、その家の掃除が行き届いていなければ、ペットのフケにさらされる可能性がある。アレルギーを持つ人にとってもうひとつ考慮すべきことは、隣人がペットを飼っているかどうかということだ。その家のペットのフケがあなたの家に入り込む可能性がある。いずれも、アレルギー対応の家を探す際に考慮すべき点である。

アレルギーの問題を抱えるペットの飼い主で、解決策として空気清浄機を検討している方は、ペットの飼い主のための空気清浄機購入ガイドをお読みください。

金型

カビやカビはもちろんすべての人の健康に悪い。アレルギーを患っている人にとっては、なおさら有害です。アパート（またはその他の住宅）でカビを探す場所としては、バスルームの床やシャワーのタイル、窓枠、エアコン、冷蔵庫、ディスポーザー、シンクの下や壁の中などがあります。アパートの場合、隣の部屋のカビがアレルギーの原因になることもあります。そのため、入居前に大家さんにカビ予防の方法を聞いておきましょう。

二酸化窒素

ご家庭にガスコンロがある場合、二酸化窒素にさらされる危険性が高くなります。コンロの換気が十分かどうか、少なくとも調理中に近くの窓を開けられるかどうかを確認してください。

ホルムアルデヒド

ホルムアルデヒドは、ほとんどのカーペットや家具に含まれる刺激物質である。自宅から完全に取り除くことはできないだろうが、どこに含まれているかを知っておけば、アレルギーを上手に管理することができる。

ゴキブリとネズミ

ゴキブリやネズミの糞や体の一部は、一般的な健康リスクであり、アレルギーの原因にもなる。自宅を清潔に保つことは有効ですが、隣人が台所にパンくずを置かないようにするのが苦手な場合、侵入される危険性があります。害虫駆除サービスについては、家主に尋ねてみよう。

アレルギー対応のアパートを探す

家探しをしているのなら、おそらく自分が何を探しているのか見当がついていることだろう。御影石のカウンタートップ、バルコニー、プールへのアクセスなどだ。これらは素晴らしいことですが、もしあなたやお子さんにアレルギーがある場合は、譲れない点をいくつかリストに加えた方がいいかもしれません。それには以下のようなものがある：

• フローリングの床 - 広葉樹の床はカーペットよりもダニを集めにくい。
• 風通しの良いバスルーム - バスルームは湿気が多く、暖かいことが多いため、カビの繁殖を促すことがあります。浴室に窓や扇風機を設置すれば、これを防ぐことができる。
• 窓が多い - 換気が良いのは浴室だけではありません。すべての部屋に窓がある家を探しましょう。新鮮な空気を取り入れることができれば、料理や掃除の際にアレルギーを抑えることができます。ただし、花粉アレルギーの場合は、部屋に空気清浄機を置くことを検討しよう。
• 冷暖房システムのアップグレード - 古い冷暖房システムはアレルギーを悪化させる可能性があるため、最後にいつアップグレードされたかを家主に尋ねましょう。少なくとも、フィルターがいつ交換されたか、必要な場合の交換の目安を聞いておくこと。
• 新しい蛇口やパイプ - パイプの水漏れは、流し台の下や壁の裏にカビを繁殖させる原因になります。配管や水栓が良好な状態であることを確認し、最後に点検された時期を調べましょう。
• ペットのいない環境 - ペットのフケにアレルギーがなくても、ダニやその他のアレルゲンが蓄積する可能性がある。ペットのいない家を探すことで、前の住人が引き金となるリスクを減らすことができる。

アレルギーのない家にするには

新しいアパートを借りたばかりでも、以前から住んでいるアパートでも、アレルギーのない家にするための解決策はあります。少なくとも、これらの方法は室内のアレルゲンを最小限に抑え、症状を軽減するのに役立ちます。

洗濯物を定期的に洗う

ダニや動物の毛はすぐに繊維に蓄積されるため、少なくとも週に1回はベッドリネンや衣類を洗濯することで、これらのアレルゲンを抑えることができます。普段の洗濯に加え、カーテンやお子様のぬいぐるみも洗えば、空気中に舞い上がるダニや動物の毛の量をさらに減らすことができます。

毎日の雑巾がけ

棚やテーブル、窓枠は毎日拭き掃除をすると、ホコリの蓄積を防ぐことができます。シーリング・ファン、モールディング、ブラインド、床板は週に1度ホコリを払うとよい。家の中のホコリが少なければ少ないほど、アレルギーが出にくくなります。

掃除機による掃除と掃き掃除

ペットのフケやダニはカーペットに集まるので、定期的に掃除機をかけましょう。広葉樹の床を使用している場合は、毎日掃き掃除をすることで、ダニの数を最小限に抑え、ゴキブリやネズミの侵入を防ぐことができます。一般的に、床を清潔に保つことで、アレルゲンにさらされることをほとんど避けることができます。

調理や掃除の際は換気する

ガスコンロで調理する場合、亜酸化窒素は深刻なアレルギーの引き金になる可能性があります。調理器具に換気口がない場合は、窓を開けて調理するようにしましょう。従来の掃除用具や芳香剤に含まれる化学物質も、吸い込むとアレルギー反応を引き起こす可能性がある。そのため、それらを使用する場所はすべて換気をよくしてください。

湿度を低く保つ

家の中の湿気は、カビの繁殖やダニの発生を促します。これらのアレルゲンに対抗するには、湿度を40 %以下にすることが有効です。エアコンを使ったり、除湿機を購入するのも効果的です。

エアフィルターの交換

冷暖房システムのエアフィルターは、ホコリやダニ、ペットのフケを捕らえ、カビの繁殖の原因になります。定期的に交換することで、これらのアレルゲンが家の空気中に放出されるのを防ぐことができます。大家さんに尋ねてみましょう。大家さんがエアフィルターの交換を担当してくれるかもしれません。そうでない場合は、自分で交換するのは価値のある投資です。

バスルームを清潔に保ち、乾燥させる

バスルームがカビの温床にならないようにするには、定期的に徹底的に掃除することです。シャワーカーテンからタイルのグラウトまで、すべての表面を掃除すること、配管からの水漏れをチェックすること、換気扇のスイッチを切った状態でシャワーを浴びることなどは、バスルームをアレルギーのない環境にするための良い方法です。ただし、アレルギー反応の引き金となる有毒な化学物質を吸い込まないよう、掃除の際は浴室を換気することを忘れずに。

ペットの世話

ペットのフケにアレルギーがある場合は、4本足の動物を清潔に保つことが特に重要です。定期的な入浴とブラッシングは、ペットが排出するフケの量を減らし、ダニの数を減らすのに役立ちます。また、家具に近づけないようにするのもよい方法です。

クリアアウト

家の中が散らかっていると、アレルギーに悪影響を及ぼします。定期的にホコリを払うだけでなく、生活空間を整頓することで、吸い込むチリやホコリ、フケの量を減らすことができます。

換気する

季節性アレルギーはさておき、家の空気を換気することで、室内のアレルゲンを取り除き、新鮮な空気を保つことができる。毎週のように掃除を徹底しているなら、窓を開けて換気をすれば、さらに効果的だ。

スマートな生活でアレルギー問題を回避

居住スペースが狭かったり、隣家が近かったりする場合は、潜在的なアレルゲンに注意する必要があるかもしれませんが、アレルギーのない家を見つけること、そしてそれを維持することは、複雑なことではありません。定期的なメンテナンス、徹底した掃除、適切な換気は、アレルギーの管理に大きな影響を与えます。アレルギーを抑えるために本当に必要なことは、たったこれだけなのです。