Cara membuat rumah Anda bebas alergen

Orang dengan alergi dalam ruangan sering kali harus berpikir secara strategis tentang ruang hidup mereka untuk menghindari gejala. Rumah, sama seperti jenis rumah lainnya, mengandung berbagai pemicu alergi.

Meskipun setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap alergen, akan sangat membantu jika Anda memahami alergen mana yang paling umum dan mempelajari strategi untuk mengatasinya. Karena rumah biasanya merupakan ruangan yang lebih kecil, alergen seperti debu dan bulu hewan peliharaan dapat lebih terkonsentrasi. Keuntungan dari hal ini adalah ruangan yang lebih kecil dapat memudahkan untuk mengendalikan alergen ini.

Jika Anda sedang berburu rumah, Anda dapat menemukan tempat yang ramah alergi yang akan mengurangi kerentanan Anda terhadap pemicu potensial. Sudah menetap di sebuah flat? Jangan khawatir - dengan selalu memperbarui dan memastikan rumah Anda bersih dan rapi, Anda dapat mengurangi jumlah alergen yang Anda hadapi.

Bagaimana cara kerja alergi?

Sistem kekebalan tubuh Anda memiliki satu tugas: menjaga Anda tetap sehat. Sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan cara melawan virus dan bakteri yang seharusnya tidak ada di dalam tubuh Anda. Jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang sensitif, menelan, menyentuh, atau menghirup benda-benda tertentu - mulai dari serbuk sari hingga bulu hewan peliharaan dan segala sesuatu di antaranya - dapat memicu reaksi alergi. Apakah Anda terlahir dengan alergi atau telah mengembangkannya sepanjang hidup Anda, mengetahui cara mengurangi atau menghindari kontak dengan alergen pribadi Anda dan anggota keluarga Anda dapat membantu Anda (dan semua orang dalam rumah tangga Anda) untuk tetap sehat.

Alergen yang umum terjadi di apartemen

Apa pun jenis rumah yang Anda tinggali, alergen selalu ada. Namun, tinggal di apartemen dapat menghadirkan beberapa tantangan unik dalam menghadapinya. Ruangan yang lebih kecil, jarak yang lebih dekat dengan tetangga, dan jumlah jendela yang lebih sedikit berarti Anda harus lebih waspada terhadap kemungkinan penyebab alergi Anda.

Debu dan tungau debu

Jika Anda batuk, bersin, atau mata bengkak, tungau debu dan tungau debu mungkin menjadi penyebabnya. Tungau debu adalah hama mikroskopis yang muncul secara alami dan tumbuh subur di lingkungan yang lembab. Meskipun rumah Anda tidak terlalu hangat atau lembab, hampir dapat dipastikan tungau debu bersembunyi di sprei, karpet, dan gorden Anda.

Debu yang menumpuk di seluruh rumah - di mana-mana, mulai dari rak, kipas angin di langit-langit, hingga kekacauan - juga dapat ditemukan di setiap rumah. Ini adalah dua pemicu alergi dalam ruangan yang paling umum. Jadi, dengan menjaga rumah Anda sebisa mungkin bebas dari debu, Anda dapat mengurangi risiko reaksi alergi.

Bulu binatang

Bulu hewan peliharaan - serpihan kecil kulit yang ditanggalkan oleh hewan - adalah alergen umum lainnya yang mempengaruhi hingga 3 dari 10 penduduk AS. Apakah hewan peliharaan Anda tidur dengan Anda atau tidak bukanlah masalah; bulu hewan dapat menyebar di udara dan menempel di semua jenis permukaan. Meskipun bulu hewan peliharaan merupakan alergen tersendiri, bulu hewan peliharaan juga dapat mengumpulkan debu dan tungau debu, sehingga sangat mengkhawatirkan bagi penderita alergi.

Meskipun Anda tidak memiliki hewan peliharaan, Anda mungkin terpapar bulu hewan peliharaan di rumah yang pemilik sebelumnya memiliki hewan peliharaan jika tidak dibersihkan dengan benar. Pertimbangan lain bagi penderita alergi adalah apakah tetangga Anda memiliki hewan peliharaan. Bulu hewan peliharaan dari rumah mereka dapat masuk ke rumah Anda. Kedua hal ini perlu dipertimbangkan saat mencari rumah yang ramah alergi.

Jika Anda adalah pemilik hewan peliharaan yang memiliki masalah alergi dan sedang mempertimbangkan pembersih udara sebagai solusinya, baca panduan kami untuk membeli pembersih udara bagi pemilik hewan peliharaan di sini.

Cetakan

Jamur dan lumut tentu saja tidak baik untuk kesehatan semua orang. Mereka bahkan bisa lebih berbahaya bagi penderita alergi. Tempat-tempat yang dapat ditemukan jamur di apartemen (atau rumah lainnya) termasuk lantai kamar mandi dan ubin kamar mandi, kusen jendela, AC, lemari es, tempat pembuangan sampah, dan bahkan di bawah wastafel serta di dinding. Di gedung apartemen, jamur dari unit tetangga dapat menyebabkan alergi. Oleh karena itu, tanyakan kepada pemilik apartemen tentang metode pencegahan jamur sebelum Anda pindah.

Nitrogen dioksida

Jika rumah Anda dilengkapi dengan kompor gas, ada risiko yang lebih tinggi untuk terpapar nitrogen dioksida. Periksa apakah kompor Anda memiliki ventilasi yang memadai ke luar atau apakah Anda setidaknya dapat membuka jendela di dekatnya saat memasak.

Formaldehida

Formaldehida adalah bahan iritan yang ditemukan di sebagian besar karpet dan furnitur. Meskipun kecil kemungkinannya Anda dapat membersihkan rumah Anda sepenuhnya dari bahan ini, mengetahui di mana bahan ini ditemukan dapat membantu Anda mengelola alergi dengan lebih baik.

Kecoak dan hewan pengerat

Kotoran dan bagian tubuh kecoa dan hewan pengerat merupakan risiko kesehatan yang umum dan dapat menyebabkan alergi. Menjaga kebersihan rumah Anda dapat membantu, tetapi jika tetangga Anda tidak pandai menjaga dapur mereka bebas dari remah-remah, ada risiko serangan hama. Tanyakan kepada pemilik rumah Anda tentang layanan pengendalian hama.

Temukan apartemen ramah alergi

Jika Anda sedang berburu rumah, Anda mungkin sudah tahu apa yang Anda cari. Mungkin Anda menginginkan meja granit, balkon, atau akses ke kolam renang. Semua itu adalah hal yang bagus, namun jika Anda atau anak Anda memiliki alergi, Anda mungkin ingin menambahkan beberapa hal ke dalam daftar yang tidak bisa dinegosiasikan. Hal-hal tersebut dapat mencakup:

• Lantai kayu - Lantai kayu lebih sedikit mengumpulkan tungau debu dibandingkan karpet.
• Kamar mandi berventilasi baik - Kamar mandi sering kali lembab dan hangat, yang dapat mendorong pertumbuhan jamur. Jendela atau kipas angin di kamar mandi dapat membantu mencegah hal ini.
• Banyak jendela - Kamar mandi bukan satu-satunya tempat yang harus memiliki ventilasi yang baik. Carilah rumah dengan jendela di setiap kamar - jika Anda dapat membiarkan udara segar masuk, Anda dapat mencegah alergi saat memasak atau membersihkan rumah. Namun, jika Anda alergi terhadap serbuk sari, pertimbangkan untuk menggunakan pembersih udara di kamar Anda.
• Sistem pemanas dan pendingin yang ditingkatkan - Sistem pendingin dan pemanas yang lebih tua dapat memperburuk alergi, jadi tanyakan kepada pemiliknya kapan terakhir kali dimodernisasi. Paling tidak, tanyakan kapan filternya diganti dan apa panduan penggantiannya bila diperlukan.
• Keran dan/atau pipa baru - Pipa yang bocor dapat menyebabkan pertumbuhan jamur di bawah wastafel dan di balik dinding. Pastikan pipa dan keran dalam kondisi baik dan cari tahu kapan terakhir kali diperiksa.
• Lingkungan bebas hewan peliharaan - Meskipun Anda tidak alergi terhadap bulu hewan peliharaan, tungau debu dan alergen lainnya dapat menumpuk di sana. Dengan mencari rumah yang bebas hewan peliharaan, Anda dapat mengurangi risiko pemicu dari penyewa sebelumnya.

Cara membuat rumah Anda bebas alergi

Baik Anda baru saja menandatangani kontrak sewa apartemen baru atau sudah menyebut apartemen Anda sebagai rumah selama beberapa waktu, ada beberapa solusi yang dapat dilakukan untuk membuat rumah Anda bebas dari alergi. Paling tidak, metode ini dapat membantu meminimalkan alergen dalam ruangan - dan gejala Anda.

Mencuci cucian secara teratur

Karena tungau debu dan bulu binatang dengan cepat menumpuk di kain, Anda dapat mengendalikan alergen ini dengan mencuci sprei dan pakaian Anda setidaknya seminggu sekali. Jika Anda mencuci gorden dan mainan anak-anak Anda sebagai tambahan dari rutinitas mencuci biasa, Anda dapat mengurangi jumlah tungau debu dan bulu binatang yang masuk ke udara.

Membersihkan debu setiap hari

Mengelap rak, meja, dan kusen jendela setiap hari dapat membantu mencegah penumpukan debu. Kipas angin langit-langit, cetakan, tirai, dan papan lantai harus dibersihkan setiap minggu. Semakin sedikit debu yang menumpuk di rumah Anda, semakin mudah untuk mencegah alergi Anda kambuh.

Pembersihan dan penyapuan vakum

Bulu hewan peliharaan dan tungau debu terkumpul di karpet, jadi sedotlah debu secara teratur. Jika Anda memiliki lantai kayu, menyapu setiap hari juga dapat membantu meminimalkan jumlah tungau debu dan mencegah kecoak dan hewan pengerat memenuhi rumah Anda. Secara umum, Anda dapat menghindari paparan alergen dengan menjaga kebersihan lantai.

Beri ventilasi saat memasak dan membersihkan

Jika Anda memasak dengan kompor gas, dinitrogen oksida dapat menjadi pemicu alergi yang serius. Jika kompor Anda tidak memiliki ventilasi ke luar, pastikan Anda memasak dengan jendela terbuka. Bahan kimia dalam produk pembersih konvensional dan pengharum ruangan juga dapat memicu reaksi alergi jika terhirup. Oleh karena itu, pastikan semua area tempat Anda menggunakannya memiliki ventilasi yang baik.

Jaga kelembapan tetap rendah

Kelembapan di rumah Anda dapat mendorong pertumbuhan jamur dan tungau debu. Tingkat kelembapan 40 % atau kurang dapat membantu memerangi alergen ini. Menggunakan pendingin udara dan membeli dehumidifier dapat membantu.

Ganti filter udara

Filter udara pada sistem pemanas dan pendingin ruangan dapat menjebak kotoran, tungau debu, dan bulu hewan peliharaan serta menyebabkan pertumbuhan jamur. Mengganti filter udara secara teratur dapat membantu mencegah alergen ini terlepas ke udara di rumah Anda. Tanyakan kepada pemilik apartemen Anda - mereka mungkin bertanggung jawab untuk mengganti filter udara untuk Anda. Jika tidak, ada baiknya Anda melakukannya sendiri.

Jaga kamar mandi Anda tetap bersih dan kering

Untuk mencegah kamar mandi Anda menjadi tempat berkembang biaknya jamur dan lumut, Anda harus membersihkannya secara teratur dan menyeluruh. Membersihkan semua permukaan - mulai dari tirai kamar mandi hingga nat pada ubin - memeriksa pipa yang bocor dan mandi dengan kipas angin yang dimatikan adalah cara yang baik untuk membuat kamar mandi Anda menjadi zona bebas alergi. Namun, ingatlah untuk memberi ventilasi kamar mandi Anda saat membersihkannya agar Anda tidak menghirup bahan kimia beracun yang dapat memicu reaksi alergi.

Rawatlah hewan peliharaan Anda

Jika Anda alergi terhadap bulu hewan peliharaan, maka sangat penting untuk menjaga kebersihan hewan peliharaan Anda. Memandikan dan menyikatnya secara teratur dapat membantu mengurangi jumlah bulu yang rontok, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi jumlah tungau debu. Sebaiknya jauhkan mereka dari perabotan.

Bersihkan.

Jika kekacauan menumpuk di rumah Anda, hal ini bisa berdampak buruk bagi alergi Anda. Selain membersihkan debu secara teratur, merapikan ruang keluarga Anda dapat membantu mengurangi jumlah kotoran, debu, dan bulu yang Anda hirup.

Beri ventilasi

Selain alergi musiman, memberikan udara segar di luar rumah dapat membantu menjaga udara tetap segar dan bebas dari alergen dalam ruangan. Jika Anda membersihkan secara menyeluruh setiap minggu, membuka jendela untuk menghirup udara segar di luar rumah dapat membantu upaya Anda lebih jauh lagi.

Hidup lebih cerdas menghindari masalah alergi

Meskipun Anda mungkin harus lebih memperhatikan alergen potensial jika Anda memiliki ruang keluarga yang lebih kecil dan tetangga di sebelah rumah Anda, menemukan - dan memelihara - rumah bebas alergi tidak harus rumit. Perawatan rutin, pembersihan menyeluruh, dan ventilasi yang baik dapat memberikan dampak besar dalam mengelola alergi Anda. Hanya itu yang perlu Anda lakukan untuk mengendalikan alergi di rumah.