Cómo hacer que su casa esté libre de alérgenos

Las personas con alergias de interior a menudo tienen que pensar estratégicamente sobre su espacio vital para evitar los síntomas. Las viviendas, al igual que otros tipos de hogares, contienen diversos desencadenantes de alergias.

Aunque cada persona reacciona de forma diferente a los alérgenos, puede ser útil conocer cuáles son los más comunes y aprender estrategias para hacerles frente. Como los hogares suelen ser espacios más pequeños, los alérgenos como el polvo y la caspa de las mascotas pueden estar más concentrados. La ventaja de esto es que los espacios más pequeños pueden facilitar el control de estos alérgenos.

Si estás buscando casa, es posible encontrar lugares aptos para alérgicos que reduzcan tu susceptibilidad a posibles desencadenantes. ¿Ya te has instalado en un piso? No se preocupe: manteniendo su casa al día y asegurándose de que está limpia y ordenada, puede reducir el número de alérgenos a los que está expuesto.

¿Cómo funcionan las alergias?

El sistema inmunitario tiene una misión: mantenerte sano. Para ello, combate virus y bacterias que no deberían estar en tu cuerpo. Si tienes un sistema inmunitario sensible, ingerir, tocar o inhalar ciertas cosas -desde el polen hasta la caspa de los animales y todo lo demás- puede desencadenar reacciones alérgicas. Tanto si nació con alergias como si las ha desarrollado a lo largo de su vida, saber cómo reducir o evitar el contacto con sus alérgenos personales y los de los miembros de su familia puede ayudarle a usted (y a todos los de su hogar) a mantenerse sano.

Alérgenos comunes en un piso

Independientemente del tipo de vivienda, los alérgenos siempre están presentes. Sin embargo, vivir en un piso puede plantear algunos retos únicos a la hora de enfrentarse a ellos. Los espacios más reducidos, la mayor proximidad a los vecinos y el menor número de ventanas pueden hacer que tengas que estar más atento a las posibles causas de tus alergias.

Polvo y ácaros

Si tose, estornuda o tiene los ojos hinchados, probablemente la causa sea el polvo y los ácaros del polvo. Los ácaros del polvo son plagas microscópicas que se dan de forma natural y prosperan en ambientes húmedos. Aunque su casa no sea especialmente cálida o húmeda, es casi seguro que haya ácaros escondidos en la ropa de cama, las alfombras y las cortinas.

El polvo que se acumula por toda la casa -desde las estanterías hasta los ventiladores de techo, pasando por el desorden- también puede encontrarse en todos los hogares. Estos son dos de los desencadenantes más comunes de las alergias de interior. Si mantiene su casa lo más libre de polvo posible, reducirá el riesgo de reacciones alérgicas.

Pelo de animal

La caspa de las mascotas -las diminutas escamas de piel que desprenden los animales- es otro alérgeno común que afecta hasta a 3 de cada 10 residentes en Estados Unidos. El problema no es que su mascota duerma o no con usted, sino que la caspa de los animales se transmite por el aire y se deposita en todo tipo de superficies. Aunque la caspa de las mascotas es un alérgeno en sí misma, también puede acumular polvo y ácaros, lo que la hace doblemente preocupante para los alérgicos.

Aunque usted no tenga mascota, puede estar expuesto a la caspa de animales en una casa donde el dueño anterior tenía una si no se ha limpiado adecuadamente. Otro factor que deben tener en cuenta los alérgicos es si sus vecinos tienen animales domésticos. La caspa de estos animales puede entrar en su casa. Estos dos factores deben tenerse en cuenta a la hora de buscar una vivienda apta para alérgicos.

Si es dueño de una mascota con problemas de alergia y está considerando un purificador de aire como solución, lea aquí nuestra guía para comprar un purificador de aire para dueños de mascotas.

Molde

El moho es perjudicial para la salud. Pueden ser incluso más perjudiciales para los alérgicos. Los lugares donde hay que buscar moho en un piso (o en cualquier otra casa) son el suelo del baño y los azulejos de la ducha, los alféizares de las ventanas, los aparatos de aire acondicionado, los frigoríficos, los trituradores de basura e incluso debajo de los fregaderos y en las paredes. En un edificio de apartamentos, el moho de las viviendas vecinas puede provocar alergias. Por lo tanto, pregunte al casero por sus métodos de prevención del moho antes de mudarse.

Dióxido de nitrógeno

Si su casa está equipada con una cocina de gas, existe un mayor riesgo de exposición al dióxido de nitrógeno. Compruebe si su cocina tiene una ventilación adecuada al exterior o si al menos puede abrir una ventana cercana cuando cocine.

Formaldehído

El formaldehído es un irritante que se encuentra en la mayoría de alfombras y muebles. Aunque es poco probable que pueda eliminarlo por completo de su casa, saber dónde se encuentra puede ayudarle a controlar mejor sus alergias.

Cucarachas y roedores

Los excrementos y partes del cuerpo de cucarachas y roedores son un riesgo común para la salud y pueden provocar alergias. Mantener tu casa limpia puede ayudar, pero si tus vecinos no son tan buenos manteniendo su cocina libre de migas, existe el riesgo de infestación. Pregunta a tu casero por los servicios de control de plagas.

Encontrar un piso apto para alérgicos

Si está buscando casa, probablemente tenga una buena idea de lo que busca. Quizá quieras encimeras de granito, un balcón o acceso a una piscina. Son cosas estupendas, pero si usted o sus hijos tienen alergias, quizá quiera añadir a la lista algunas cosas que no son negociables. Por ejemplo:

• Suelos de madera - Los suelos de madera acumulan menos ácaros que las alfombras.
• Baños bien ventilados - Los baños suelen ser húmedos y cálidos, lo que puede favorecer la aparición de moho. Una ventana o un ventilador en el baño pueden ayudar a evitarlo.
• Muchas ventanas - El cuarto de baño no es el único lugar que debe estar bien ventilado. Busque una vivienda con ventanas en todas las habitaciones: si puede dejar entrar aire fresco, mantendrá a raya sus alergias cuando cocine o limpie. Sin embargo, si es alérgico al polen, considere la posibilidad de instalar un purificador de aire en la habitación.
• Sistemas de calefacción y refrigeración actualizados - Los sistemas de aire acondicionado y calefacción antiguos pueden agravar las alergias, así que pregunta al propietario cuándo se modernizaron por última vez. Como mínimo, pregunta cuándo se cambiaron los filtros y cuáles son las directrices para sustituirlos cuando sea necesario.
• Grifos y/o tuberías nuevos: las tuberías con fugas pueden contribuir a la aparición de moho debajo de los fregaderos y detrás de las paredes. Comprueba que las tuberías y los grifos estén en buen estado y averigua cuándo se revisaron por última vez.
• Entornos sin mascotas - Aunque no sea alérgico a la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y otros alérgenos pueden acumularse en ellas. Si buscas una casa sin mascotas, puedes reducir el riesgo de desencadenantes procedentes de inquilinos anteriores.

Cómo hacer que su casa no produzca alergias

Tanto si acaba de firmar el contrato de arrendamiento de un piso nuevo como si hace tiempo que vive en él, existen soluciones posibles para conseguir que su hogar esté libre de alergias. Como mínimo, estos métodos pueden ayudar a minimizar los alérgenos interiores y sus síntomas.

Lavar la ropa con regularidad

Como los ácaros del polvo y el pelo de los animales se acumulan rápidamente en los tejidos, puede mantener estos alérgenos bajo control lavando la ropa de cama y la ropa al menos una vez a la semana. Si, además de la colada habitual, lavas las cortinas y los peluches de los niños, reducirás aún más la cantidad de ácaros y pelos de animales que entran en el aire.

Limpiar el polvo todos los días

Limpiar a diario estanterías, mesas y alféizares puede ayudar a evitar la acumulación de polvo. Los ventiladores de techo, las molduras, las persianas y las tablas del suelo deben limpiarse semanalmente. Cuanto menos polvo se acumule en su casa, más fácil le resultará prevenir las alergias.

Aspirar y barrer

La caspa de las mascotas y los ácaros del polvo se acumulan en las alfombras, así que aspíralas con regularidad. Si tiene suelos de madera, barrerlos a diario también puede ayudar a minimizar el número de ácaros del polvo y evitar que cucarachas y roedores infesten su casa. En general, puede evitar en gran medida la exposición a los alérgenos manteniendo los suelos limpios.

Ventilar al cocinar y limpiar

Si cocina con cocina de gas, el óxido nitroso puede ser un grave desencadenante de alergias. Si su cocina no tiene ventilación al exterior, asegúrese de cocinar con la ventana abierta. Las sustancias químicas de los productos de limpieza convencionales y los ambientadores también pueden provocar reacciones alérgicas si se inhalan. Por lo tanto, asegúrese de que todas las zonas donde los utilice estén bien ventiladas.

Mantener baja la humedad

La humedad en su hogar puede favorecer la aparición de moho y ácaros del polvo. Un nivel de humedad de 40 % o menos puede ayudar a combatir estos alérgenos. El uso del aire acondicionado y la compra de un deshumidificador pueden ayudar.

Cambiar el filtro de aire

Los filtros de aire de los sistemas de calefacción y aire acondicionado pueden atrapar la suciedad, los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas y provocar la aparición de moho. Cambiarlos con regularidad puede ayudar a evitar que estos alérgenos se liberen en el aire de tu casa. Pregunte a su casero: es posible que se encargue de cambiarle los filtros de aire. Si no, es una inversión que merece la pena hacer tú mismo.

Mantenga su cuarto de baño limpio y seco

Para evitar que su cuarto de baño se convierta en un caldo de cultivo de moho y hongos, debe limpiarlo a fondo y con regularidad. Limpiar todas las superficies -desde la cortina de la ducha hasta la lechada de los azulejos-, comprobar que no haya fugas en las tuberías y ducharse con el ventilador apagado son buenas maneras de hacer de su cuarto de baño una zona libre de alergias. No obstante, recuerda ventilar el cuarto de baño cuando lo limpies para no inhalar productos químicos tóxicos que podrían desencadenar una reacción alérgica.

Cuide de sus mascotas

Si es alérgico a la caspa de las mascotas, es especialmente importante mantener limpios a sus amigos de cuatro patas. Bañarlos y cepillarlos con regularidad puede ayudar a reducir la cantidad de caspa que sueltan, lo que a su vez puede ayudar a reducir el número de ácaros del polvo. También es buena idea mantenerlos alejados de los muebles.

Despejar

El desorden acumulado en casa puede ser perjudicial para las alergias. Además de limpiar el polvo con regularidad, ordenar el espacio vital puede ayudar a reducir la cantidad de suciedad, polvo y caspa que inhalas.

Ventile

Dejando a un lado las alergias estacionales, ventilar la casa puede ayudar a mantener el aire fresco y libre de alérgenos. Si limpias a fondo semanalmente, abrir las ventanas para ventilar la casa puede contribuir aún más a tus esfuerzos.

Una vida más inteligente evita problemas de alergia

Aunque es posible que tenga que prestar más atención a los posibles alérgenos si tiene espacios más pequeños y vecinos justo al lado, encontrar -y mantener- un hogar libre de alergias no tiene por qué ser complicado. Un mantenimiento regular, una limpieza a fondo y una ventilación adecuada pueden tener un gran impacto en el control de sus alergias. Eso es todo lo que realmente hay que hacer para tener las alergias bajo control en una casa.