Sådan gør du dit hjem allergenfrit

Mennesker med indendørs allergi er ofte nødt til at tænke strategisk om deres bolig for at undgå symptomer. Boliger indeholder, ligesom andre typer boliger, en række forskellige allergitriggere.

Selv om alle reagerer forskelligt på allergener, kan det være nyttigt at forstå, hvilke der er mest almindelige, og lære strategier til at håndtere dem. Da hjem normalt er mindre rum, kan allergener som støv og skæl fra kæledyr være mere koncentrerede. Fordelen ved dette er, at mindre rum kan gøre det lettere at kontrollere disse allergener.

Hvis du er på boligjagt, er det muligt at finde allergivenlige steder, der reducerer din modtagelighed over for potentielle triggere. Har du allerede fundet dig til rette i en lejlighed? Bare rolig - ved at holde dit hjem opdateret og sørge for, at det er rent og pænt, kan du reducere antallet af allergener, du udsættes for.

Hvordan virker allergier?

Dit immunsystem har ét job: at holde dig sund og rask. Det gør det ved at bekæmpe vira og bakterier, som ikke burde være i din krop. Hvis du har et følsomt immunsystem, kan det at sluge, røre ved eller indånde visse ting - fra pollen til skæl fra kæledyr og alt derimellem - udløse allergiske reaktioner. Uanset om du er født med allergi eller har udviklet den i løbet af dit liv, kan det hjælpe dig (og alle i din husstand) med at holde dig sund og rask, hvis du ved, hvordan du reducerer eller undgår kontakt med dine egne og dine familiemedlemmers allergener.

Almindelige allergener i en lejlighed

Uanset hvilken type bolig du bor i, er der altid allergener til stede. Men at bo i en lejlighed kan give nogle særlige udfordringer i forhold til at håndtere dem. Mindre rum, tættere på naboer og færre vinduer kan betyde, at du skal være mere opmærksom på de sandsynlige årsager til din allergi.

Støv og støvmider

Hvis du hoster, nyser eller har hævede øjne, er det sandsynligvis støv og støvmider, der er årsagen. Støvmider er mikroskopiske skadedyr, der forekommer naturligt og trives i fugtige miljøer. Selv om dit hjem ikke er særligt varmt eller fugtigt, er det næsten sikkert, at der gemmer sig støvmider i dit sengetøj, tæpper og gardiner.

Støv, der ophobes i hele huset - overalt fra hylder til loftsventilatorer og rod - findes også i alle hjem. Det er to af de mest almindelige udløsere af indendørs allergi. Så ved at holde dit hjem så støvfrit som muligt kan du reducere din risiko for allergiske reaktioner.

Dyrehår

Skæl fra kæledyr - de små hudflager, som dyrene taber - er et andet almindeligt allergen, der påvirker op til 3 ud af 10 indbyggere i USA. Om dit kæledyr sover hos dig eller ej, er ikke problemet; dyreskæl kan blive luftbårne og sætte sig på alle mulige overflader. Selvom skæl fra kæledyr er et allergen i sig selv, kan det også samle støv og støvmider, hvilket gør det dobbelt så bekymrende for allergikere.

Selv om du ikke selv har et kæledyr, kan du blive udsat for skæl fra kæledyr i et hjem, hvor den tidligere ejer havde et, hvis det ikke er blevet gjort ordentligt rent. En anden overvejelse for allergikere er, om dine naboer har kæledyr. Kæledyrsskæl fra deres hjem kan komme ind i dit hjem. Det er begge ting, du bør overveje, når du leder efter en allergivenlig bolig.

Hvis du er kæledyrsejer med allergiproblemer og overvejer en luftrenser som løsning, kan du læse vores guide til køb af en luftrenser til kæledyrsejere her.

Skimmelsvamp

Skimmelsvamp og mug er naturligvis dårligt for alles helbred. De kan være endnu mere skadelige for allergikere. Steder, hvor man skal lede efter skimmelsvamp i en lejlighed (eller et hvilket som helst andet hjem), er badeværelsesgulve og brusefliser, vindueskarme, klimaanlæg, køleskabe, affaldskværne og endda under håndvaske og i vægge. I et lejlighedskompleks kan skimmelsvamp fra naboenheder forårsage allergi. Spørg derfor din udlejer om hans metoder til at forebygge skimmelsvamp, før du flytter ind.

Kvælstofdioxid

Hvis dit hjem er udstyret med et gaskomfur, er der større risiko for at blive udsat for nitrogendioxid. Tjek, om dit komfur har tilstrækkelig ventilation til det fri, eller om du i det mindste kan åbne et vindue i nærheden, når du laver mad.

Formaldehyd

Formaldehyd er et irriterende stof, som findes i de fleste tæpper og møbler. Selvom det er usandsynligt, at du vil kunne fjerne det helt fra dit hjem, kan det hjælpe dig med at håndtere dine allergier bedre, hvis du ved, hvor det findes.

Kakerlakker og gnavere

Ekskrementer og kropsdele fra kakerlakker og gnavere er en almindelig sundhedsrisiko og kan forårsage allergi. Det kan hjælpe at holde dit hjem rent, men hvis dine naboer ikke er så gode til at holde deres køkken fri for krummer, er der risiko for angreb. Spørg din udlejer om skadedyrsbekæmpelse.

Find en allergivenlig lejlighed

Hvis du er på boligjagt, har du sikkert en god idé om, hvad du leder efter. Måske vil du have bordplader i granit, en altan eller adgang til en swimmingpool. Det er gode ting, men hvis du eller dine børn har allergier, vil du måske tilføje nogle ting til listen, som ikke er til forhandling. Det kunne f.eks. være

• Trægulve - Trægulve samler færre støvmider end tæpper.
• Godt ventilerede badeværelser - Badeværelser er ofte fugtige og varme, hvilket kan fremme skimmelvækst. Et vindue eller en ventilator i badeværelset kan hjælpe med at forhindre dette.
• Masser af vinduer - Badeværelset er ikke det eneste sted, der skal være godt ventileret. Se efter et hjem med vinduer i alle rum - hvis du kan lukke frisk luft ind, kan du holde din allergi i skak, når du laver mad eller gør rent. Men hvis du er allergisk over for pollen, kan du overveje at få en luftrenser i rummet.
• Opgraderede varme- og kølesystemer - Ældre aircondition- og varmesystemer kan forværre allergier, så spørg udlejeren, hvornår de sidst blev moderniseret. Spørg i det mindste, hvornår filtrene blev skiftet, og hvad retningslinjerne er for udskiftning, når det er nødvendigt.
• Nye vandhaner og/eller rør - Utætte rør kan bidrage til skimmelvækst under håndvaske og bag vægge. Tjek, at rør og vandhaner er i god stand, og find ud af, hvornår de sidst er blevet tjekket.
• Kæledyrsfrie miljøer - Selv om du ikke er allergisk over for skæl fra kæledyr, kan støvmider og andre allergener samle sig der. Ved at lede efter et kæledyrsfrit hjem kan du reducere risikoen for udløsende faktorer fra tidligere lejere.

Sådan gør du dit hjem allergifrit

Uanset om du lige har underskrevet lejekontrakten på en ny lejlighed, eller om du har boet i din lejlighed i nogen tid, er der mulige løsninger til at gøre dit hjem allergifrit. I det mindste kan disse metoder hjælpe med at minimere indendørs allergener - og dine symptomer.

Vask tøjet regelmæssigt

Da støvmider og dyrehår hurtigt ophobes i tekstiler, kan du holde disse allergener under kontrol ved at vaske dit sengelinned og tøj mindst en gang om ugen. Hvis du vasker dine gardiner og dine børns tøjdyr ud over din normale vaskerutine, kan du yderligere reducere mængden af støvmider og dyrehår, der kommer ud i luften.

Støver af hver dag

Daglig aftørring af hylder, borde og vindueskarme kan hjælpe med at forhindre ophobning af støv. Loftsventilatorer, lister, persienner og gulvbrædder bør støves af en gang om ugen. Jo mindre støv, der samler sig i dit hjem, jo lettere bliver det at forhindre, at din allergi bryder ud.

Støvsugning og fejning

Skæl fra kæledyr og støvmider samler sig i tæpper, så støvsug regelmæssigt. Hvis du har trægulve, kan daglig fejning også hjælpe med at minimere antallet af støvmider og forhindre kakerlakker og gnavere i at inficere dit hjem. Generelt kan du i vid udstrækning undgå at blive udsat for allergener ved at holde dine gulve rene.

Luft ud, når du laver mad og gør rent

Hvis du laver mad på et gaskomfur, kan dinitrogenoxid være en alvorlig allergiudløser. Hvis dit komfur ikke har ventilation til det fri, skal du sørge for at lave mad med åbent vindue. Kemikalierne i almindelige rengøringsmidler og luftfriskere kan også udløse allergiske reaktioner, hvis de indåndes. Sørg derfor for, at alle områder, hvor du bruger dem, er godt ventilerede.

Hold luftfugtigheden lav

Fugt i dit hjem kan fremme vækst af skimmelsvamp og støvmider. En luftfugtighed på 40 % eller mindre kan hjælpe med at bekæmpe disse allergener. Brug af dit klimaanlæg og køb af en affugter kan hjælpe.

Skift luftfilter

Luftfiltre i varme- og klimaanlæg kan fange snavs, støvmider og skæl fra kæledyr og forårsage skimmelvækst. Hvis du skifter dem regelmæssigt, kan du forhindre, at disse allergener slipper ud i luften i dit hjem. Spørg din udlejer - de er måske ansvarlige for at skifte luftfiltrene for dig. Hvis ikke, er det en god investering at gøre det selv.

Hold dit badeværelse rent og tørt

For at undgå, at dit badeværelse bliver grobund for mug og skimmel, bør du rengøre det regelmæssigt og grundigt. Rengøring af alle overflader - fra bruseforhænget til fugerne i fliserne - kontrol af utætte rør og brusebad med slukket ventilator er alle gode måder at gøre dit badeværelse til en allergifri zone. Husk dog at ventilere dit badeværelse, når du gør rent, så du ikke indånder giftige kemikalier, der kan udløse en allergisk reaktion.

Pas godt på dine kæledyr

Hvis du er allergisk over for skæl fra kæledyr, er det særligt vigtigt at holde dine firbenede venner rene. Regelmæssig badning og børstning kan hjælpe med at reducere mængden af skæl, som de afgiver, hvilket igen kan hjælpe med at reducere antallet af støvmider. Det er også en god idé at holde dem væk fra møbler.

Ryd ud

Hvis rodet hober sig op i dit hjem, kan det være skadeligt for din allergi. Ud over regelmæssig afstøvning kan oprydning i hjemmet være med til at reducere mængden af snavs, støv og skæl, som du indånder.

Ventilér det

Bortset fra sæsonbetingede allergier kan udluftning af dit hjem hjælpe med at holde luften frisk og fri for indendørs allergener. Hvis du gør grundigt rent hver uge, kan det hjælpe dig endnu mere, hvis du åbner vinduerne for at lufte ud.

En klogere livsstil forebygger allergiproblemer

Selvom du måske skal være mere opmærksom på potentielle allergener, hvis du har mindre boligarealer og naboer lige ved siden af, behøver det ikke at være kompliceret at finde - og bevare - et allergifrit hjem. Regelmæssig vedligeholdelse, grundig rengøring og ordentlig ventilation kan have stor indflydelse på håndteringen af dine allergier. Det er alt, hvad du behøver at gøre for at få styr på din allergi i et hjem.