Как да освободите дома си от алергени

Хората с алергии в затворени помещения често трябва да мислят стратегически за жилищното си пространство, за да избегнат симптомите. Домовете, както и другите видове жилища, съдържат различни фактори, предизвикващи алергии.

Въпреки че всеки реагира по различен начин на алергени, може да е полезно да разберете кои са най-често срещаните и да научите стратегии за справяне с тях. Тъй като домовете обикновено са по-малки помещения, алергени като прах и пърхот от домашни любимци могат да бъдат по-концентрирани. Предимството на това е, че по-малките пространства могат да улеснят контрола върху тези алергени.

Ако търсите жилище, е възможно да намерите места, подходящи за алергии, които ще намалят податливостта ви към потенциални отключващи фактори. Вече сте се настанили в апартамент? Не се притеснявайте - като поддържате жилището си в актуално състояние и се грижите за чистотата и реда в него, можете да намалите броя на алергените, на които сте изложени.

Как действат алергиите?

Имунната ви система има една задача: да ви поддържа здрави. Тя се бори с вирусите и бактериите, които не трябва да попадат в тялото ви. Ако имате чувствителна имунна система, поглъщането, докосването или вдишването на определени неща - от полени до пърхот от домашни любимци и всичко между тях - може да предизвика алергични реакции. Независимо дали сте се родили с алергии, или сте ги развили през живота си, знанието как да намалите или да избегнете контакта с личните си алергени и тези на членовете на вашето семейство може да помогне на вас (и на всички в домакинството ви) да останете здрави.

Често срещани алергени в апартамент

Без значение в какъв дом живеете, алергените винаги присъстват. Животът в апартамент обаче може да представлява уникално предизвикателство при справянето с тях. По-малките пространства, по-близкото съседство и по-малкият брой прозорци могат да означават, че трябва да сте по-бдителни по отношение на вероятните причини за алергиите.

Прах и прахови акари

Ако кашляте, кихате или имате подути очи, причината вероятно е прах и прахови акари. Праховите акари са микроскопични вредители, които се срещат естествено и виреят във влажна среда. Дори ако домът ви не е особено топъл или влажен, почти сигурно е, че в спалното бельо, килимите и завесите ви се крият прахови акари.

Прахът, който се натрупва в цялата къща - навсякъде от рафтовете до вентилаторите на тавана и безпорядъка - също може да се открие във всеки дом. Това са два от най-честите причинители на алергии на закрито. Така че, като поддържате дома си възможно най-малко запрашен, можете да намалите риска от алергични реакции.

Животински косми

Пърхотът от домашните любимци - малките люспички кожа, които животните отделят - е друг често срещан алерген, който засяга до 3 от 10 жители на САЩ. Проблемът не е в това дали домашният ви любимец спи с вас или не; животинският пърхот може да се разпространява по въздуха и да се утаява по всякакви повърхности. Макар че животинският пърхот сам по себе си е алерген, той може да събира и прах и прахови акари, което го прави двойно по-тревожен за страдащите от алергии.

Дори и да нямате домашен любимец, може да сте изложени на въздействието на пърхот от домашни любимци в дом, в който предишният собственик е имал такъв, ако той не е бил почистен правилно. Друго съображение за страдащите от алергии е дали съседите ви имат домашни любимци. Пърхотът от домашните любимци от техния дом може да попадне във вашия дом. Това са двете неща, които трябва да вземете предвид, когато търсите жилище, подходящо за алергии.

Ако сте собственик на домашен любимец с проблеми с алергиите и обмисляте решение с пречиствател на въздуха, прочетете нашето ръководство за закупуване на пречиствател на въздуха за собственици на домашни любимци тук.

Мухъл

Мухълът и плесента, разбира се, са вредни за здравето на всички. Те могат да бъдат още по-вредни за страдащите от алергии. Местата, на които може да се търси мухъл в апартамента (или в друго жилище), са подовете в банята и плочките на душа, первазите на прозорците, климатиците, хладилниците, контейнерите за боклук и дори под мивките и в стените. В жилищна сграда мухълът от съседните апартаменти може да предизвика алергии. Затова попитайте наемодателя си за неговите методи за предотвратяване на появата на мухъл, преди да се нанесете.

Азотен диоксид

Ако домът ви е оборудван с газова печка, рискът от излагане на азотен диоксид е по-висок. Проверете дали печката ви има подходяща вентилация навън или дали можете поне да отворите близкия прозорец, когато готвите.

Формалдехид

Формалдехидът е дразнител, който се съдържа в повечето килими и мебели. Въпреки че е малко вероятно да успеете да се освободите напълно от него, знанието за местата, където се среща, може да ви помогне да се справите по-добре с алергиите си.

Хлебарки и гризачи

Изпражненията и частите от тела на хлебарки и гризачи са често срещан риск за здравето и могат да предизвикат алергии. Поддържането на чистота в дома ви може да помогне, но ако съседите ви не са толкова добри в поддържането на кухнята си без трохи, съществува риск от заразяване. Попитайте наемодателя си за услуги за борба с вредителите.

Намиране на апартамент, подходящ за алергии

Ако търсите жилище, вероятно имате добра представа какво търсите. Може би искате гранитни плотове, балкон или достъп до плувен басейн. Това са чудесни неща, но ако вие или децата ви имате алергии, може би ще искате да добавите към списъка някои неща, които не подлежат на обсъждане. Те могат да включват:

• Дървени подове - Подовете от твърда дървесина събират по-малко прахови акари от килимите.
• Добре проветриви бани - Баните често са влажни и топли, което може да насърчи развитието на мухъл. Прозорецът или вентилаторът в банята могат да помогнат за предотвратяването на това.
• Много прозорци - Банята не е единственото място, което трябва да се проветрява добре. Потърсете жилище с прозорци във всяка стая - ако можете да вкарате свеж въздух, можете да държите алергиите си настрана, когато готвите или почиствате. Ако обаче сте алергични към полени, помислете дали да не си купите пречиствател на въздуха в стаята.
• Модернизирани системи за отопление и охлаждане - По-старите климатични и отоплителни системи могат да влошат алергиите, затова попитайте наемодателя кога за последен път са били модернизирани. Най-малкото попитайте кога са сменяни филтрите и какви са указанията за подмяната им при необходимост.
• Нови кранове и/или тръби - Течащите тръби могат да допринесат за появата на мухъл под мивките и зад стените. Проверете дали тръбите и крановете са в добро състояние и разберете кога за последен път са били проверявани.
• Среда без домашни любимци - дори да не сте алергични към пърхот от домашни любимци, в тях могат да се натрупват прахови акари и други алергени. Като търсите жилище без домашни любимци, можете да намалите риска от задействане на фактори от предишни наематели.

Как да освободите дома си от алергии

Независимо дали току-що сте подписали договор за наем на нов апартамент, или от известно време го наричате свой дом, има възможни решения, за да освободите дома си от алергии. Най-малкото, тези методи могат да помогнат да се намалят до минимум алергените в помещението - и симптомите ви.

Редовно изпиране на прането

Тъй като праховите акари и животинските косми бързо се натрупват в тъканите, можете да контролирате тези алергени, като перете спалното бельо и дрехите си поне веднъж седмично. Ако освен обичайното пране перете и завесите и плюшените играчки на децата си, можете допълнително да намалите количеството на праховите акари и животинските косми, които попадат във въздуха.

Почистване на прах всеки ден

Ежедневното избърсване на рафтове, маси и первази на прозорци може да помогне за предотвратяване на натрупването на прах. Вентилаторите на тавана, корнизите, щорите и дъските на пода трябва да се почистват от прах всяка седмица. Колкото по-малко прах се натрупва в дома ви, толкова по-лесно ще предотвратите появата на алергии.

Почистване с прахосмукачка и метене

В килимите се събират пърхот от домашни любимци и прахови акари, затова прахосмукирайте редовно. Ако имате подове от твърда дървесина, ежедневното метене също може да помогне за намаляване на броя на праховите акари и да предотврати появата на хлебарки и гризачи в дома ви. Като цяло можете да избегнете до голяма степен излагането на алергени, като поддържате подовете си чисти.

Проветряване при готвене и почистване

Ако готвите на газов котлон, азотният оксид може да бъде сериозен причинител на алергии. Ако готварската ви печка няма външна вентилация, уверете се, че готвите на отворен прозорец. Химикалите в обикновените почистващи препарати и освежителите за въздух също могат да предизвикат алергични реакции при вдишване. Затова се уверете, че всички места, където ги използвате, са добре проветрени.

Поддържайте ниска влажност на въздуха

Влагата в дома ви може да стимулира развитието на мухъл и прахови акари. Ниво на влажност от 40 % или по-малко може да помогне в борбата с тези алергени. Използването на климатика и закупуването на изсушител могат да помогнат.

Смяна на въздушния филтър

Въздушните филтри в отоплителните и климатичните системи могат да задържат мръсотия, прахови акари и пърхот от домашни любимци и да предизвикат появата на плесени. Редовната им смяна може да помогне за предотвратяване на отделянето на тези алергени във въздуха в дома ви. Попитайте вашия наемодател - той може да е отговорен за смяната на въздушните филтри вместо вас. Ако това не е така, струва си да инвестирате в това сами.

Поддържайте банята си чиста и суха

За да предотвратите превръщането на банята си в място за развитие на мухъл и плесен, трябва да я почиствате редовно и старателно. Почистването на всички повърхности - от завесата за душ до фугите на плочките - проверката за течове от тръбите и вземането на душ с изключен вентилатор са добри начини да превърнете банята си в зона без алергии. Все пак не забравяйте да проветрявате банята си, когато почиствате, за да не вдишвате токсични химикали, които могат да предизвикат алергична реакция.

Погрижете се за домашните си любимци

Ако сте алергични към пърхот от домашни любимци, е особено важно да поддържате чистотата на четириногите си приятели. Редовното къпане и четкане може да помогне за намаляване на количеството пърхот, което те отделят, а това от своя страна може да помогне за намаляване на броя на праховите акари. Добре е също така да ги държите далеч от мебелите.

Изчистване

Ако в дома ви се натрупва безпорядък, това може да се отрази зле на алергиите ви. В допълнение към редовното почистване на прах, подреждането на жилищното пространство може да помогне за намаляване на количеството мръсотия, прах и пърхот, които вдишвате.

Вентилирайте го

Като изключим сезонните алергии, проветряването на дома ви може да помогне за поддържане на свеж въздух без алергени в помещенията. Ако почиствате старателно всяка седмица, отварянето на прозорците, за да проветрите дома си, може да помогне още повече на усилията ви.

По-интелигентният начин на живот предотвратява проблеми с алергиите

Въпреки че може да се наложи да обръщате повече внимание на потенциалните алергени, ако имате по-малки жилищни площи и съседи, намирането и поддържането на дом без алергии не е задължително да бъде сложно. Редовната поддръжка, щателното почистване и правилното проветряване могат да окажат голямо влияние върху справянето с алергиите. Това е всичко, което наистина трябва да направите, за да контролирате алергиите си в дома.